Simning är den bästa graviditetsmotionen

I Sverige rekommenderas gravida att motionera under graviditeten. Aktiva mödrar mår bättre, drabbas av färre depressioner och förlossningen upplevs mindre ansträngande.

Ny forskning visar nu, att det inte är helt obetydligt vilken form av motion du väljer. Enligt en färsk dansk studie kan träning innan vecka 18 nämligen öka risken för missfall om du väljer ”fel” träningsformer eller tränar för mycket. Kvinnor som t ex mellan vecka 11 och 14 tränade mer än sju timmar i veckan hade 3,7 gånger ökad risk för missfall jämfört med kvinnor som tränade mindre än 45 minuter i veckan.

Studien visar att det framför allt är motion med mycket stötar (t ex löpning, bollsporter och racketsporter) samt fitness/workout som ökar risken för missfall. Simning kan däremot reducera risken.

I studien ingick 92 697 gravida kvinnor från det danska förlossningsregistret.

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background