Undvik för hård träning om du vill bli gravid

Forskning visar att dina chanser att bli gravid minskar om du tränar för mycket.

Du kan absolut träna när du är gravid.

Om du tränar hård fysisk träning fem timmar i veckan minskar dina chanser att bli gravid med hela 42 procent. Det visar en dansk studie av 3 628 normalviktiga kvinnor mellan 18-40 år.

Så hårt kan du träna om du vill bli gravid

Forskarna bakom undersökningen understryker dock att det varierar från person till person hur mycket och hur hårt man kan träna, utan att det går ut över fertiliteten.

Om du är i bra form är det antagligen helt ok om du tar ett högintensivt träningspass eller två i veckan, och kompletterar med lågintensiv motion som exempelvis snabb gång eller motionscykel.

Du ska dock inte vara helt stillasittande om du vill bli gravid. Både små mängder högintensiv träning, och stora doser lågintensiv motion främjar nämligen möjligheten att bli gravid.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background