Undvik för hård träning om du vill bli gravid

Forskning visar att dina chanser att bli gravid minskar om du tränar för mycket.

Du kan absolut träna när du är gravid.

Om du tränar hård fysisk träning fem timmar i veckan minskar dina chanser att bli gravid med hela 42 procent. Det visar en dansk studie av 3 628 normalviktiga kvinnor mellan 18-40 år.

Så hårt kan du träna om du vill bli gravid

Forskarna bakom undersökningen understryker dock att det varierar från person till person hur mycket och hur hårt man kan träna, utan att det går ut över fertiliteten.

Om du är i bra form är det antagligen helt ok om du tar ett högintensivt träningspass eller två i veckan, och kompletterar med lågintensiv motion som exempelvis snabb gång eller motionscykel.

Du ska dock inte vara helt stillasittande om du vill bli gravid. Både små mängder högintensiv träning, och stora doser lågintensiv motion främjar nämligen möjligheten att bli gravid.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Sund graviditet
Sund graviditet

Träna dig till en lättare graviditet

Sund graviditet

Så tränar du dig till en lättare graviditet

Sund graviditet

Träna dig till en lättare graviditet

Sund graviditet

5 myter om graviditet och träning

Sund graviditet

Så äter du dig gravid

Sund graviditet

Simning är den bästa graviditetsmotionen

Sund graviditet

Gravida bör hålla igen lite

Sund graviditet

Babyboom

Sund graviditet

Har du stora chanser att bli gravid?

Sund graviditet

Gå ner i vikt innan graviditeten

Sund graviditet

Nötter gagnar ditt ofödda barn

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen