Läs också

Ät dig gravid

Du kan absolut träna när du är gravid.

Undvik för hård träning om du vill bli gravid

Forskning visar att dina chanser att bli gravid minskar om du tränar för mycket.

17 april 2015 av I FORM

Om du tränar hård fysisk träning fem timmar i veckan minskar dina chanser att bli gravid med hela 42 procent. Det visar en dansk studie av 3 628 normalviktiga kvinnor mellan 18-40 år.

Så hårt kan du träna om du vill bli gravid

Forskarna bakom undersökningen understryker dock att det varierar från person till person hur mycket och hur hårt man kan träna, utan att det går ut över fertiliteten.

Om du är i bra form är det antagligen helt ok om du tar ett högintensivt träningspass eller två i veckan, och kompletterar med lågintensiv motion som exempelvis snabb gång eller motionscykel.

Du ska dock inte vara helt stillasittande om du vill bli gravid. Både små mängder högintensiv träning, och stora doser lågintensiv motion främjar nämligen möjligheten att bli gravid.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar