Irritation och ilska

Ge uttryck för dina känslor.

  • Skriv upp sådant som gör dig irriterad och arg. Försök hitta ett mönster i de faktorer som utlöser din irritation.
  • Finn en rutin att använda när du blir irriterad. Luta dig tillbaka, slappna av och ta ett par djupa andetag innan du säger något.
  • Använd inte ord som "bör", "ska" och "får" när du talar om uppgifter som du har framför dig. Tänk i stället "jag vill".

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background