Säg god natt till din mobiltelefon

Forskare menar att strålningen från din mobiltelefon kan störa din sömn, och då speciellt den viktiga djupsömnen. Detta stör kroppens återhämtning som är extra hög om natten och störningen gör dig mycket trött nästa morgon.

Strålningen från mobilen kan också påverka hormonet melatonin som produceras i hjärnan och är med och styr din dygnsrytm. Därför är det en bra idé att undvika att prata i telefon just innan du går och lägger dig. Se också till att ha mobilen avstängd hela natten.

Om du behöver ringa på kvällen är det bättre att använda en vanlig telefon. Om du är bortrest och inte har tillgång till en vanlig telefon kan du tala in på ditt mobilsvar när du har telefontid, eller ännu bättre - be folk att skicka ett sms.