Bli snygg från topp till tå

Dag 1: Strama upp med torrborstning - varje dag!

Redan från första dagen ska du börja med att finslipa huden. Ett av de bästa sätten är torrborstning av kroppen - varje dag. Torrborstning sätter snabbt fart på förbränningen och blodcirkulationen, och stimulerar elasticiteten i huden. Fem minuter torrborstning före duschen tar upp kampen mot celluliterna och redan efter två–tre veckor kan du se skillnaden.

Så här gör du

Använd en borste eller skrubbhandske, men undvik för hårda borst.
Börja vid fötterna och arbeta dig uppför benen, höfterna, låren och magen i långa, uppåtgående rörelser.
Därefter från händerna upp längs armarna till axlarna. Undvik bröstpartiet, som är lite känsligt.
Efter badet smörjs kroppen in i en fuktgivande kräm, lotion eller olja - gärna en som också verkar åtstramande om du känner behov av det.
Sommarsolen torkar ut huden så håll den välfuktad dag och natt.

Dag 7: Ge håret en inpackning

Sol, salt och klor är hårets värsta fiender och de får dina lockar att mista sin naturliga fukt och gör håret matt och skört. Färgat hår är särskilt utsatt. För att förebygga detta kan du redan nu ge håret en rejäl inpackning som vårdar håret, ger det näring, återuppbygger det och tillför massor av fukt.

Så här gör du

Fördela inpackningen i håret och låt verka i upp till en kvart.
Linda eventuellt in håret i en handduk eller använd fön, eftersom värme ofta gör hårkuren mer effektiv.
Skölj sedan noga. Gör kuren minst en gång varannan vecka.

Dag 11: Fina fötter i flip-flops

Det är säsong för flip-flops och det gör att fötternas tillstånd syns tydligt.

Så här gör du

Ta ett fotbad med varmt vatten och uppfriskande badsalt eller mjukgörande (fot)badoljor.
Ta bort de döda hudcellerna med en skrubbkräm.
Tryck försiktigt tillbaka nagelbanden, klipp naglarna rakt över i små bitar i taget, och fila naglarna så att det inte blir några vassa hörn. Smörj in fötterna med en fuktgivande fotkräm.
Har du mycket hård hud är det mest effektivt att mjukgöra den med en särskild fotkräm för detta.

Klicka här och se hur snabbt och enkelt du får bort hård hud under fötterna - året runt.

Dag 14: Skrubba kroppen

Använd en bodyscrub varannan vecka för att komma till rätta med de döda hudcellerna som annars gör din hud matt och grå. Bodyscrub sätter igång mikrocirkulationen i huden, vilket hjälper till med utsöndring av slaggprodukter, minskar och förebygger celluliter och ger huden en fin lyster. Skrubba inte om huden är irriterad, bränd av solen eller inflammerad.

Så här gör du

Ställ dig i en varm dusch i en minut så att kroppen blir varm.
Stäng av vattnet. Stryk ut din bodyscrub över hela kroppen med cirkulerande rörelser.
Skölj av dig och smörj in dig med en hudkräm eller kroppsolja.

Dag 15: Fuska dig till lite färg

Om du inte vill se vit och blek ut i din bikini så är det nu du kan börja med att ge huden lite färg med brun utan sol. Om du inte vill gå direkt på brun utan sol kan du använda en särskild bodylotion som gradvis ger dig lite mer färg.

Så här gör du

För att få ett jämnt resultat ska du alltid börja med att exfoliera huden, så att du blir av med döda hudceller. (Det gjorde du igår, dag 14!)
Mätta huden med fukt.
Smörj nu på brun utan sol-krämen och gnid in den ordentligt.
Tvätta händerna noga.
Trots att brun utan sol ger dig färg måste du ändå använda solskyddskräm när du är ute.

Dag 22: Skäm bort håret – igen!

Var snäll mot ditt hår hela sommaren – ge det en vårdande inpackning som återfuktar och återuppbygger minst en gång varannan vecka (se dag 7).

Dag 23: Kolla fötterna

Strumpor och skor håller fukten inne, därför är dina fötter ofta torrare på sommaren. Kolla dem därför regelbundet och se om de behöver ännu en rejäl behandling (se dag 11).

Dag 28: Skrubba mera!

Döda hudceller ska tas bort löpande – och nu är det dags igen (se dag 14).

Dag 29: Ta bort hår dagen före bikinidagen

Vill du ha släta ben på stranden ska du börja idag. Rakning är det enklaste sättet att bli av med hår på benen.

Så här gör du

Ta bort håren med ett nytt och vasst rakblad i duschen, där det varma vattnet gör håren mjukare. Raka i hårens växtriktning.
Skölj, klappa dig torr och smörj med en bra kräm, gärna med aloe vera.

Se I FORMs test av rakhyvlar här.

Dag 30: Färg på naglarna

Nagellack på fingrar och tår är pricken över i.

Så här gör du

Ta bort gammalt nagellack.
Lägg på ett lager underlack som skyddar naglarna mot missfärgningar och därefter två lager lack med färg. Avsluta med skyddande top coat.
När lacken är torr kan du smörja nagelbanden med lite olja.