Höfter och stjärt

Sitt på knä vid partnerns höfter. Låt händerna glida längs ryggen på båda sidor om kotpelaren ned till korsbenet.

Gör cirkelrörelser motsols. (Tänk på att massage på korsbenet har en erotiskt stimulerande effekt.) Gör därefter glidande cirkelrörelser ut på höftbenet och över båda skinkorna.

Upprepa dessa strykningar ett par gånger. Massera med handflator och handlov en skinka åt gången med cirkulära och knådande rörelser tills musklerna är härligt mjuka.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background