Höfter och stjärt

Sitt på knä vid partnerns höfter. Låt händerna glida längs ryggen på båda sidor om kotpelaren ned till korsbenet.

Gör cirkelrörelser motsols. (Tänk på att massage på korsbenet har en erotiskt stimulerande effekt.) Gör därefter glidande cirkelrörelser ut på höftbenet och över båda skinkorna.

Upprepa dessa strykningar ett par gånger. Massera med handflator och handlov en skinka åt gången med cirkulära och knådande rörelser tills musklerna är härligt mjuka.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background