Så äter du nyttigt i Las Vegas

Las Vegas är en stad som aldrig sover och som är fylld av frestelser, både på casino, underhållning och inte minst vid matborden. Med överdådiga bufféer, snabbmatskedjor och lyxrestauranger på varje hörn kan det kännas som en utmaning att hålla sig till hälsosamma matvanor.

Men det går att äta nyttigt även i denna dekadenta stad, så länge du planerar lite i förväg och är medveten om dina val.

Många av stadens restauranger har numera en hälsosam inriktning och erbjuder näringsrika alternativ. Las Vegas har ett imponerande utbud av vegetariska och veganska restauranger som Violette's Vegan och Truth & Tonic på Venetian, där menyerna är fyllda med växtbaserade och ekologiska alternativ. Även ställen som Honey Salt, som fokuserar på farm-to-table-rätter, ger en möjlighet att äta färskt och balanserat.

Enligt Casivo.se som är experter på casino så bjuds det ofta på snacks vid spelborden inne på de glammiga casinona. Där är ett bra tips att vara selektiv, om man frågar om något nyttigare alternativ är servicen så pass hög att de oftast fixar något åt dig.

Bufféerna är riktiga kaloribomber

Bufféerna, en av Las Vegas mest ikoniska matupplevelser men behöver inte betyda en kalorifest. Det gäller bara att vara lite smart med valen.

Börja med en stor sallad fylld med färska grönsaker och håll dig till magra proteinkällor som kycklingbröst, grillad fisk eller tofu. Hoppa över friterade rätter och gräddiga såser då det är lätt att överskrida både mättnad och kaloribehov med för mycket av dessa.

För den som är på språng och kanske inte vill sätta sig vid ett bord erbjuder många snabbmatskedjor numera hälsosammare alternativ. Sallader, wraps och bowls är enkla och snabba lösningar som samtidigt kan vara näringsrika.

Drick mer vatten än du tror

Att hålla sig hydrerad är en av de viktigaste nycklarna till att må bra i Las Vegas. Det torra klimatet i öknen och det eventuella alkoholintaget gör att kroppen snabbt kan tappa vätska.

Genom att alltid ha med dig en vattenflaska och dricka regelbundet kan du också minska risken för att förväxla törst med hunger, en vanlig fälla.
Slutligen, kom ihåg att portionerna i Las Vegas, liksom i resten av USA, ofta är större än vad du är van vid. Ett enkelt knep är att be om en halv portion eller dela en rätt med en vän. På så sätt kan du njuta av smakerna utan att överdriva.