Så blir DU optimist
Optimistiska kvinnor kan se fram emot att leva längre. Kolla här hur du kan bli en av dem!
Ser du ut så här inför en ny dag kan du se fram emot att leva ett långt liv.
© iStock
Är du en av dem som alltid ser glaset som halvfullt? Då kan du se fram emot att leva längre än dem som betraktar glaset som halvtomt. Det visar en studie publicerad i American Journal of Epidemiology.
Forskarna vet inte riktigt varför, men de har en teori om att en positiv livssyn gagnar immunförsvaret. Lyckligtvis är det mycket du själv kan göra för att se mer lustfyllt på tillvaron och därmed kanske förlänga ditt liv.
Övning ger färdighet
Vänd på din pessimism med de här fyra tipsen.
· Många av oss har lätt för att älta det som inte gått bra. Gör det istället till en vana att varje kväll tänka på 3 saker som gått bra under dagen.
· När du slår upp ögonen efter en god natts sömn upprepar du proceduren från kvällen innan och fokuserar på 3 saker du ser fram emot under den nya dagen.
· När du stöter på problem så tänk tillbaka på en jobbig situation som du ändå lyckades lösa på ett bra sätt.
· Le mot världen och den kommer att le mot dig, lyder ett gammalt ordspråk och det ligger något i det. När du ler startar du en positiv spiral som gör det mycket lättare att se ljust på tillvaron.