Så blir DU optimist

Optimistiska kvinnor kan se fram emot att leva längre. Kolla här hur du kan bli en av dem!

Glad kvinna.

Ser du ut så här inför en ny dag kan du se fram emot att leva ett långt liv.

© iStock

Är du en av dem som alltid ser glaset som halvfullt? Då kan du se fram emot att leva längre än dem som betraktar glaset som halvtomt. Det visar en studie publicerad i American Journal of Epidemiology.

Forskarna vet inte riktigt varför, men de har en teori om att en positiv livssyn gagnar immunförsvaret. Lyckligtvis är det mycket du själv kan göra för att se mer lustfyllt på tillvaron och därmed kanske förlänga ditt liv.

Övning ger färdighet

Vänd på din pessimism med de här fyra tipsen.

· Många av oss har lätt för att älta det som inte gått bra. Gör det istället till en vana att varje kväll tänka på 3 saker som gått bra under dagen.

· När du slår upp ögonen efter en god natts sömn upprepar du proceduren från kvällen innan och fokuserar på 3 saker du ser fram emot under den nya dagen.

· När du stöter på problem så tänk tillbaka på en jobbig situation som du ändå lyckades lösa på ett bra sätt.

· Le mot världen och den kommer att le mot dig, lyder ett gammalt ordspråk och det ligger något i det. När du ler startar du en positiv spiral som gör det mycket lättare att se ljust på tillvaron.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Psykologi
Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Psykologi

Vetenskapen har talat: Därför gör hunger oss på dåligt humör

Psykologi

Så här tar du dig ur svartsjukans grepp

Psykologi

Är din oro så intenstiv att det är ångest?

Psykologi

Goda råd till dig som känner någon med ångest

Psykologi

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Psykologi

Varför skiljer sig våra smaksinnen åt?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Psykologi

3 enkla tips för att kontrollera dina orostankar

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen