Lev längre med 4 enkla råd

Utöva regelbunden motion, ät frukt och grönt, drick max ett glas vin om dagen och låt bli att röka.

Det är vad som behövs om du ska lägga 14 år till ditt liv. Det visar en engelsk studie som omfattar cirka 20 000 personer som har följts i 13 år.

Det vill alltså säga att en person på 60 år, som inte följer något av råden, har samma risk att dö av åldersbetingade sjukdomar som en person på 74 år som följer alla fyra råden. Råden fungerar dock bara om du följer alla fyra samtidigt.

Råden funkar - oavsett vikt

En lustig sak är att studien också visar att BMI inte spelar någon roll så länge som du följer råden. Det bekräftar tidigare studier som har visat att det är mer hälsosamt att vara överviktig och träna än att vara smal och inte träna.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background