4 råvaror som stärker ditt hjärta
Vill du hjälpa ditt hjärta lite extra på traven? Då ska du ta en titt på den här listan över fyra råvaror som du gärna får äta lite extra utav.
- 1. Lax innehåller massor av omega-3 som sänker blodtrycket, reducerar det dåliga kolesterolet och har antiinflammatorisk effekt.
- 2. Spenat ger dig en hel del A- och C-vitamin som bekämpar kroppens fria radikaler och därmed sänker risken för sjukdom. Bekämpar också proteinet homocystein som skadar dina artärer.
- 3. Mandlar sänker det dåliga kolesterolet (LDL) som annars ökar din risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- 4. Blåbär är effektiva på att bekämpa de fria radikalerna. De små läckra bären minskar också stress på hjärtat och i resten av kroppen.