4 råvaror som stärker ditt hjärta

Vill du hjälpa ditt hjärta lite extra på traven? Då ska du ta en titt på den här listan över fyra råvaror som du gärna får äta lite extra utav.

  • 1. Lax innehåller massor av omega-3 som sänker blodtrycket, reducerar det dåliga kolesterolet och har antiinflammatorisk effekt.
  • 2. Spenat ger dig en hel del A- och C-vitamin som bekämpar kroppens fria radikaler och därmed sänker risken för sjukdom. Bekämpar också proteinet homocystein som skadar dina artärer.
  • 3. Mandlar sänker det dåliga kolesterolet (LDL) som annars ökar din risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • 4. Blåbär är effektiva på att bekämpa de fria radikalerna. De små läckra bären minskar också stress på hjärtat och i resten av kroppen.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background