ASICS uppmärksammar hur vi kan förbättra psykisk hälsa på arbetsplatsen

Psykisk hälsa på arbetsplatsen har blivit ett allt viktigare ämne, särskilt i dagens moderna, stillasittande samhälle. ASICS State of Mind-studie undersökte hur stillasittande påverkar den mentala hälsan hos över 26 000 deltagare. Resultaten visar tydligt sambandet mellan inaktivitet och försämrat mentalt mående. Redan efter två timmar stillasittande börjar välbefinnandet minska och stressnivåerna öka. Efter fyra timmars oavbrutet kontorsarbete steg deltagarnas stressnivåer med så mycket som 18%. Men det finns en enkel lösning på problemet: endast 15 minuters fysisk aktivitet räcker för att vända de negativa effekterna.

Studien som genomfördes under ledning av Dr. Brendon Stubbs vid King’s College i London visade att när personer som sitter länge vid sina skrivbord tog en 15-minuters rörelsepaus under arbetsdagen förbättrades deras mentala tillstånd med 22,5%. Dessutom minskade deras stressnivåer med nästan 15% redan efter en vecka. Produktiviteten ökade med över 33% och fokus förbättrades med nästan 29%.
De som deltog rapporterade även att de kände sig mer avslappnade och hade lättare att hantera stress. Dessutom visade studien att 79% av deltagarna skulle känna större lojalitet mot sin arbetsgivare om de fick regelbundna möjligheter till fysisk aktivitet under arbetsdagen. Resultatet visar att små åtgärder för att främja fysisk aktivitet på arbetsplatsen inte bara kan förbättra medarbetarnas hälsa, utan även arbetsgivarens relation till sina anställda.

ASICS har alltid trott på den positiva effekten av rörelse, inte bara för kroppen utan också för sinnet och det mentala välbefinnandet. Namnet ASICS är en akronym för det latinska uttrycket ‘Anima Sana in Corpore Sano’ – en sund själ i en sund kropp. Det är därför ASICS är stolta över att vara med och stötta Världsdagen för psykisk hälsa varje år den 10 oktober.

I år bjuder ASICS in alla de som arbetar i någon form av kontorsmiljö och som har möjlighet, att delta i det hälsofrämjande #DeskBreak-initiativet. Ett initiativ som är utformat för att lyfta fram de positiva effekterna som en enkel rörelsepaus kan ha på det mentala välbefinnandet, särskilt i stillasittande arbetssituationer. Genom att ta en kort, 15-minuters paus från skrivbordet och ägna sig åt någon form av fysisk aktivitet, som att gå en promenad eller en ta en kortare löprunda, kan man återfå både energi och fokus.

Deltagarna i initiativet uppmuntras sedan att dela en bild på sin tomma arbetsplats på sociala medier, vilket inte bara synliggör vikten av dessa pauser utan också skapar en global gemenskap kring mental hälsa och välmående på arbetsplatsen. Varje delad bild bidrar dessutom till att samla in pengar till olika välgörenhetsorganisationer för psykisk hälsa över hela världen, och på så sätt kombineras personlig hälsovinst med ett större syfte.
Dr. Brendon Stubbs säger såhär om undersökningens resultat: "Vi har tidigare sett att endast 15 minuters fysisk aktivitet på fritiden kan förbättra människors mentala hälsa, men Desk Break-studien visar hur kraftfullt det är att lägga till en kort paus för att röra på sig mitt under arbetsdagen. Det förbättrade inte bara välbefinnandet, utan förändrade också hur deltagarna såg på sin arbetsmiljö.”
ASICS studie visar på de skadliga effekterna av att sitta för länge vid skrivbordet och med Desk Break-initiativet vill de uppmana människor att ta sig tid att röra sig, må bättre och öka sitt mentala välbefinnande.

Är du redo att lämna skrivbordet och uppleva de mentala fördelarna? Gå med i #DeskBreak-initiativet och dela en bild på din tomma arbetsplats på Världsdagen för psykisk hälsa, och var med och stötta ett viktigt ändamål!

Spring, gå, hoppa eller stretcha. All rörelse är bra och bara 15 minuter kan göra stor skillnad.
Vill du veta mer om ASICS Desk Break, besök asics.com/deskbreak