Kan jag träna min mage platt efter en graviditet?

Jag har massor av lös hud på magen efter min graviditet. Kan jag få bort det genom att träna magen, eller behöver jag lägga mig under kniven?

Kan jag träna magen platt igen efter en graviditet?

När man har varit gravid, eller om man går ner kraftigt i vikt under en kort period, hinner inte huden dra ihop sig i ett motsvarande tempo. Då blir det lös hud kvar; ett fenomen som speciellt många nyblivna mammor känner till.

Så tränar du magen platt efter en graviditet

Du kan till viss del träna magen platt igen då träning får bort fettet.

Men exakt hur effektiv träningen blir för din mage beror på hur mycket lös hud du har, och om det bara handlar om lös hud. För det är skillnad på magfett som du kan göra dig kvitt genom att äta nyttigt och träna mycket, och på lös hud som inte har kontakt med vävnaden.

Den sistnämnda typen av fett kan endast fås bort med hjälp av ett plastikkirurgiskt ingrepp. Så om du kan få tag i huden och lyfta den bort ifrån magens muskler, så har du en situation där endast en kirurg kan hjälpa dig.

Men innan du tar det steget så kan du komma långt genom att motionera en massa och leva hälsosamt. Om du inte röker, äter massor av frukt och grönt och undviker socker och ohälsosamma fetter är det betydligt lättare för din hud att dra ihop sig när du går ner i vikt, bland annat eftersom du har en bättre blodcirkulation. Så du kan komma långt i jakten på en platt mage med hälsosam mat och rätt träning.

De mest lästa artiklarna just nu
Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Styrkeövningar

1. december

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Välbefinnande

Bindväven – 8 övningar som stretchar och masserar

Mer om Platt mage
Platt mage

Platt mage: 6 saker du bör veta

Platt mage

Platt och stark mage på bara 8 veckor

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Platt mage

Drömmer du om en plattare mage? Här är 2 effektiva program, som hjälper dig på vägen

Platt mage

Från nybörjare till superstark med I FORMs magcamp

Platt mage

I FORMs magcamp del 1

Platt mage

I FORMs magcamp del 6

Platt mage

I FORMs magcamp del 5

Platt mage

I FORMs magcamp del 4

Platt mage

I FORMs magcamp del 3

Platt mage

I FORMs magcamp del 2

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen