Vid de här tre tidpunkterna faller du lättast för sötsuget

Varje dag runt klockan 11.01 är det som svårast att hålla fast vid din diet. Då är nämligen suget efter tomma kalorier som störst. Se vid vilka andra tidpunkter som suget riskerar att få övertaget.

Ny forskning visar att folk som gärna vill gå ner i vikt enkelt kan komma upp i att äta 750 kalorier utanför de ordinarie måltiderna. Det är nästan hälften av det man normalt äter på en hel dag, när man går på diet.

Om du gärna vill gå ner i vikt ska du vara särskilt uppmärksam på de här tre själv-saboterande tidpunkterna, visar studien. Här faller nämligen de flesta för olika typer av frestelser.

11.01: Sent på förmiddagen är den första kritiska tidpunkten. Det är fortfarande långt till lunch, men magen kurrar och tankarna kretsar kring ljumna croissanter och caffe latte. Undvik att gå i fällan genom att äta en sund och mättande frukost.

15.14: Kris nummer två kommer oftast mitt på eftermiddagen, när luften håller på att gå ur ballongen och arbetsstressen är på max. Ta dig igenom krisen med en kopp te, en rask promenad eller ett planerat mellanmål.

21.31: Puh … äntligen klar för dagen och du kan ramla ihop i en hög på soffan. Och visst har du förtjänat något gott, eller? Suget och tröttheten är det som fäller dig i slutet på kvällen, så skynda dig att borsta tänderna eller lägg dig tidigt för att undvika att gå på skåpsjakt.

Källa: Forza Supplements

De mest lästa artiklarna just nu
Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Menyer

Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

Yogaövningar

Krigare 2

Yogaövningar

Nedåtgående hund

Yoga

10 bra anledningar till att träna yoga

Yogaövningar

Kobran

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Motivation till träning

10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare

Mer om Motivation till viktminskning
Motivation till viktminskning

Hungrig, mätt eller övermätt – hur känner du skillnaden?

Motivation till viktminskning

7 fällor som gör din sallad kaloritung

Motivation till viktminskning

Få bukt med din mest onyttiga vana – och gå ner i vikt

Motivation till viktminskning

10 gurkor = 1 croissant

Motivation till viktminskning

Sabrina efter 8 veckors bootcamp: "Nu är jag äntligen tillfreds med min spegelbild"

Motivation till viktminskning

Karina efter 8 veckors bootcamp: "Det var så coolt att känna att jag blev starkare"

Motivation till viktminskning

Dietistens bästa råd till viktminskning

Motivation till viktminskning

8 veckor med I FORM Ny start: "Jag har inte varit en stl 38 sedan gymnasiet"

Motivation till viktminskning

8 veckor med I FORM Ny start: "Jag sover mycket bättre"

Motivation till viktminskning

8 veckor med I FORM Ny start: "Mitt sötsug är borta"

Motivation till viktminskning

TEST: Hur är ditt förhållande till socker?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen