Jo, visst kan du

Det kan vara svårt att gå ner i vikt, fastän det finns massor av hjälpmedel idag - och orsakerna kan vara många. Se här hur du kan komma vidare.

Fruktan kan vara en kickstart

Fruktan kan vara en bra kickstart till att göra nya vanor åt dig själv och bli smalare. Det kan vara en fruktan för de sjukdommar som kommer när man är överviktig, eller fruktan för att du inte kan hitta en pojk- eller flickvän och nya vänner när du inte tycker om dig själv och din figur. Men fruktan i sig själv är oftast inte nog till att fasthålla de nya vanorna. Glädjen över de första resultaterne därimot, är vad som får dig att fortsätta: att du går ner i vikt, får en bättre kondition och fastare former. Ju flera goda resultat, ju säkrare är det att du fortsätter din nya stil.

Gå ner i vikt för din egen skull.

För att ett bantningsprojekt ska lyckas, ska vi verkligen vilja gå ner i vikt och vilja göre det för våran egen skull. Vi kan inte lägga över ansvaret för en så genomgripande omläggning av vårat liv på andra, oavsett om de är läkare, dietister eller psykoterapeuter. Experterna kan hjälpa, vägleda och stödja oss, men de kan inte garantera succeén. Det finns det bara en som kan, och det är oss själva.

Överviktiga är inte psykiska ynkryggar

Fastän många som har viktproblem använder mat som tröst för att dölja problem som de har svårt att ta tag i betyder detta inte nödvändigtvis att de har flera problem än andra. De är heller inte större ynkryggar än andra människor. De har bara valt maten som en strategi imot problem. Andra välger alkohol, cigaretter, shopping etc. Vid att man välger maten får man ett nytt problem - nämligen övervikt. Det kan vara en bra idé at få hjälp från en läkare, dietist eller en psykoterapeaut med att gå ner de extra kilona.

De mest lästa artiklarna just nu
Annons

Gör din träning till en njutning

Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Menyer

Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

Yogaövningar

Krigare 2

Yogaövningar

Nedåtgående hund

Yoga

10 bra anledningar till att träna yoga

Yogaövningar

Kobran

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Mer om Gå ner i vikt
Gå ner i vikt

Det har varit förvånansvärt lätt att fasta

Gå ner i vikt

Min midja har inte varit så tydlig på flera år

Gå ner i vikt

Christina gick ner 9 kilo efter 7 veckor med periodisk fasta

Gå ner i vikt

Periodisk fasta – sunt eller sjukt?

Gå ner i vikt

Är popcorn nyttiga snacks?

Gå ner i vikt

Sant eller falskt? 14 myter om träning och viktminskning

Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Gå ner i vikt

Köksredskapet som hjälper dig att gå ner i vikt

Gå ner i vikt

Myter om ketodieten – är det hälsosamt?

Gå ner i vikt

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

Gå ner i vikt

Lyckas med en hälsosam livsstil

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen