Hej då, putmage: Ät och träna efter en plan

I FORMs träningsexpert Michelle Kristensen står bakom den skräddarsydda planen i projektet "Hej då, putmage på 8 veckor".

Effektiv träning

Michelles metod består av ett effektivt styrke- och konditionsprogram tre gånger om veckan, konditionsträning utomhus fyra gånger i veckan. Programmet innehåller också en vilodag.

Följ 3 kvinnor som tog sig an projektet

Utan mat och dryck funkar det inte

Kosten utgör normalt sett 80 procent av en viktminskning. Därför bad Michelle även de 5 kvinnorna att ändra sina kostvanor.

Riktningslinjerna är enkla:

  • Inga stärkelserika kolhydratet som till exempel bröd, knäckebröd, kakor, potatis, pasta, ris eller havregryn.
  • Inget socker - alls. Varken förklätt som läsk, torkad frukt eller annat.

Däremot ska deltagarna äta massor av proteinrik mat som kött- och mejeriprodukter samt se till att få bra fetter i sina måltider.

Följ 3 kvinnor som tog sig an projektet

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background