När man ger något högre prioritet i sin vardag måste något annat få en lägre prioritering. Gör därför klart för dig vad du kan försaka. Då undviker du att oviktiga saker förstör motivationen.
Andra kanske distraherar dig från ditt mål t ex genom att bjuda dig på stor trerättersmiddag och kaloririka desserter. Säg t ex att du inte kan den kvällen, men att du gärna kommer på en kopp kaffe dagen efter.
Prioritera sådant som leder till mål och delmål. Sätter man en "lägsta målsättning" är glädjen över att nå det, motivation för att nå längre.
Tro inte att du kan få kontroll över allting på en gång. Ta en sak åt gången.
