Handlingsplan för effektiv stresskontroll

9 mars 2009 av I FORM

  • När man ger något högre prioritet i sin vardag måste något annat få en lägre prioritering. Gör därför klart för dig vad du kan försaka. Då undviker du att oviktiga saker förstör motivationen.

  • Andra kanske distraherar dig från ditt mål t ex genom att bjuda dig på stor trerättersmiddag och kaloririka desserter. Säg t ex att du inte kan den kvällen, men att du gärna kommer på en kopp kaffe dagen efter.

  • Prioritera sådant som leder till mål och delmål. Sätter man en "lägsta målsättning" är glädjen över att nå det, motivation för att nå längre.

  • Tro inte att du kan få kontroll över allting på en gång. Ta en sak åt gången.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar