Använd vågen smart

Vill du gå ner i vikt? Då ska du inte stirra dig blind på vågen. Däremot kan du använda den som ett smart redskap. Vi lär fem smarta knep på hur du gör.

  • 1. Väg dig oftaViktminskningsstudier har visat att de som väger sig varje dag går ner dubbelt så många kilo som de som väger sig en gång i veckan. Och ja, de som inte väger sig alls går helt enkelt upp i vikt.
  • 2. Köp en billig vågDet finns ingen anledning att investera halva månadslönen i en badrumsvåg. Köp en vanlig digital variant som visar antal kilo och hundra gram – det är allt som behövs!
  • 3. Tänk på att din vikt varierarKvinnors vikt ändrar sig mer än männens, på grund av menstruationscykeln. En del dagar kommer du som kvinna kanske vara svullen och samla vatten i kroppen – som ger direkt utslag på vågen. Äter vi saltrik mat samlar kroppen ännu mer vatten och väger mer. Bonustips: Väg dig på morgonen, efter att du har varit på toaletten och innan du klär dig. Då är displayen mest rättvisande.
  • 4. Kom ihåg att muskler väger mer än fettTränar du för att gå ner i vikt? Då kan du vara säker på att dina muskler blir större – och att det inte är säkert att du rasar i vikt. Har du en hälsosam kroppsvikt i relation till din längd? Snabbkolla ditt BMI. Bonustips: Använd ett måttband som hjälpredskap till badrumsvågen och håll ett öga på att du gör av med centimeter för centimeter både i midjan, på låren och ändan.
  • 5. Ställ badrumsvågen på rätt platsEtt platt och hårt golv är det bästa underlaget. Står vågen på en ojämn yta eller en mjuk matta kan den visa fel antal kilo.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background