Artiklar om Träningsprogram

I FORM

Mest läst

Vältränad mage med crunches

Crunches kan göras på många sätt. Alla handlar om att böja ihop bålen så att bröstben och blygdben närmar sig varandra.

Läs mer

Träningsprogram: Gå dig smal

Gå ner 5 kilo med 7 raska promenader i veckan.

Läs mer

Roddprogram för nybörjare

Det här är ett roddprogram som passar bra för dig som är nybörjare att börja med.

Läs mer

Träningsprogram: Spring 5 km

Programmet börjar helt från grunden och när du är klar kan du obesvärat springa en halvtimme i sträck.

Till programmet

Träningsprogram: Spring 10 km

Program för dig som redan klarar att springa en halvtimme i sträck.

Till programmet

Nytt

Roddprogram för lätt tränade

Här ett roddprogram att börja med för dig som är lätt tränad.

Läs mer

Styrketräning för den jäktade

Med några få perfekta övningar behöver styrketräningen inte ta tid. Du kan träna kort och effektivt.

Läs mer

Träningsprogram: Intervallträning

Få ett program till intervallträning som sätter extra fart på din löpning.

Läs mer

Löpprogram: Halvmara

Få programmet som gör dig redo för en av de största löparutmaningarna; en halvmara.

Till programmet

Träningsprogram: Spring 10 km

Program för dig som redan klarar att springa en halvtimme i sträck.

Till programmet