Search I FORM



Träning

Vill du sätta i gång med att träna? Hitta ett träningsprogram som passar just dig!

Jag vill testa ett program!

2 nr + löparjacka från Craft för 49,90

Prestera optimalt under din löprunda i den snygga löparjackan från Craft. Just nu får du den med på köpet när du beställer en prenumeration på I FORM.

Till erbjudandet

Löpning

Du blir starkare, går ner i vikt, får massor av energi och sover bättre. Och har du väl kommit igång är det svårt att sluta.

Allt om löpning

Kost och träning

Ät dig till större muskler, läs allt om energidrycker och energikakor och lär dig vad du ska äta när...

Allt om kost och träning

Träningsformer

Hitta din träningsform

Stärker den armarna? Har den hög skaderisk? Eller ger den inre ro?

Hitta din träningsform

Tidningen I FORM

Boktips: Få en platt mage på 12 veckor

Med I FORMs bok "Platt mage nu och alltid" får du en konkret 7-stegsplan till en platt och sund mage.

Tjuvtitta i boken

Kaloriförbränning

Gå ner i vikt utan att svälta. Kalorier ska nämligen inte svältas bort, de ska jobbas bort! Hämta program och tips som sätter extra fart på din kaloriförbränning.

Förbränn kalorier

Motivation

Vad gör man när man helt enkelt inte orkar? Lär dig att övervinna ursäkterna och gör träningen till en skön vana!

Allt om motivation

Styrketräning

I dag använder alla gymmet för att hålla kroppen stark och smidig. Du blir av med överflödiga kilon, kan forma din kropp efter eget tycke och blir dessutom sprängfylld av energi. Och inte minst; du får god hälsa.

Vad väntar du på?

Undvik skador

Låt inte de typiska skadorna hålla dig tillbaka.

Så undviker du skador

Video

Övningar på video

I FORMs Träningsskolor ger dig de bästa övningarna för en sund och snygg kropp. Du får program och instruktioner. Sätt i gång i dag!

Få ditt livs snyggaste kropp


Nyhetsbrev

KALENDER Previous Mars Next Previous 2010 Next
Vecka Mån Tis Ons Tors Fre Lör Sön
09 1 2 3 4 5 6 7
10 8 9 10 11 12 13 14
11 15 16 17 18 19 20 21
12 22 23 24 25 26 27 28
13 29 30 31

I FORM

Mest läst

Vältränad mage med crunches

Crunches kan göras på många sätt. Alla handlar om att böja ihop bålen så att bröstben och blygdben närmar sig varandra.

Läs mer

Träningsprogram: Gå dig smal

Gå ner 5 kilo med 7 raska promenader i veckan.

Läs mer

Garanterat platt mage

Att få en platt mage kräver både träning och goda kostvanor.

Läs mer

12 goda skäl att börja löpträna

Du blir gladare, starkare, friskare, piggare - och får mer lust till sex.

Vad mer?

Löpning - en effektiv fettförbrännare

Löpning är en genial motionsform för alla som vill komma i gång snabbt.

Läs mer

Nytt

Roddprogram för lätt tränade

Här ett roddprogram att börja med för dig som är lätt tränad.

Läs mer

Ladda inför
I FORM-loppet

Förra årets premiärlopp i Malmö blev en braksuccé. Därför kommer I FORM-loppet, Sveriges trevligaste motionslopp för kvinnor, i år även till Göteborg och Stockholm. Häng med!

Läs mer

Övning 5: Kabelcrunches

Var gör den nytta: Magen.

Läs mer

5 metoder: Kontrollera knipningarna

Så kollar du din knipteknik.

Läs mer

Vad är maskinerna bra för?

Styrketräningsmaskiner har många olika övningar att välja bland.

Läs mer

Favoriter

Garanterat platt mage

Att få en platt mage kräver både träning och goda kostvanor.

Läs mer