Cookie- och Sekretesspolicy






Maxa träningen med rätt musikutrustning

Prenumerera

Maxa träningen med rätt musikutrustning

Här hittar du den bästa musikkombon för din lyckade träning! Hörlurar med riktigt bra ljud och som sitter skönt och en stabil smartphonehållare att ha på armen.

Båda blir dina med 2 nr av I FORM för bara 49:50 kr

E-träna med I FORM

iform.se

E-träna med I FORM

I FORMs e-magasin är perfekt att ha med på gymmet!

Läs mer

Få platt mage med ett bälte

Träningsprogram

ExclusiveExclusiveFå platt mage med ett bälte

Testa programmet och utmana dina magmuskler på ett helt nytt sätt.

Spännande!

Träna kroppen yngre på 4 veckor

Träningsprogram

ExclusiveExclusiveTräna kroppen yngre på 4 veckor

Bli graciös som en gasell med de här 6 funktionella övningarna, som gör dig stark och smidig på 4 veckor.

Läs mer

Program: Få platt mage och fast kropp

Sund vikt

Program: Få platt mage och fast kropp

Med en liten träningsboll, ett hopprep, en matta och ett träningsprogram hjälper I FORM dig att bli av med dina extrakilon i ett nafs.

Det låter bra!

Smygtitta på serien här

Styrketräning

Smygtitta på serien här

Med I FORMs nya Bootcamp-serie på dvd svarvar du fram drömkroppen hemma på vardagsrumsgolvet.

Få ett smakprov här

9 belöningar som motiverar

Motivation

9 belöningar som motiverar

Belöning efter träning behöver inte vara tomma kalorier. Här kommer 9 smarta tips på härliga belöningar efter träning.

Läs mer

Bli av med gäddhänget

Sund vikt

Bli av med gäddhänget

Om bara 8 veckor kan du vinka farväl till gäddhänget med fasta och snygga armar.

Läs mer

Gymmets bästa

Gymmets bästa

Unna dig riktigt bra träningskläder från Kari Traa. Just nu blir de dina ihop med 2 nr av I FORM.

Du betalar bara 49:50 kr!

Kettlebell för nybörjare

Träning

Kettlebell för nybörjare

Lär dig tre övningar som trimmar både styrka och uthållighet.

Ja, kul!

Kettlebells 3 övningar

Träning

Kettlebells 3 övningar

Lär dig tre övningar med Kettlebells som tränar hela kroppen.

Läs mer

10 goda skäl att träna hemma

Träning

10 goda skäl att träna hemma

Maxa din hemmaträning med I FORM. Här får du träningsprogram från alltifrån Zumba till kettlebells. Det är bara att köra igång!

Läs mer

Kom igång på Crosstrainer

Träningsprogram

Kom igång på Crosstrainer

Hög kaloriförbränning, låg skaderisk och oberoende av väder och vind. Låter det för bra för att vara sant? Det är det inte. Drömkombinationen stavas crosstrainer.

Läs mer och få träningsprogram

Effektiv förbränning

Effektiv förbränning

Ont om tid men lust att förbränna fett och kalorier? Här får du en topplista över de mest energislukande motionsformerna. >>>

Läs mer

Löpning

Löpning

Du blir starkare, går ner i vikt, får massor av energi och sover bättre. Och har du väl kommit igång är det svårt att sluta.

Allt om löpning

Träningstester
Sportbehå: Är två bättre?

Frågor om träning

Sportbehå: Är två bättre?

Ger två sportbehåar bättre stöd än en, eller blir det bara obekvämt utan att det gör nytta?

Läs expertens svar

VIDEO: Styrketräna fram drömkroppen

VIDEO: Styrketräna fram drömkroppen

I FORMs styrkeskola är ett program framtaget speciellt för kvinnor. Här sätter vi fokus på de typiska problemområdena armar, rumpa, lår och mage. Har du 9 veckor? Då är det bara att köra igång!

Till övningarna

Nå toppform med löparklocka

Nå toppform med löparklocka

Just nu får du en superläcker löparklocka från Speed Sonic med på köpet när du beställer 2 nr av I FORM för bara 49,90 kr. Förutom tid, visar klockan bland annat hur många kalorier och hur mycket fett du förbränner under passet.

Spännande...

I FORM testar: Rockring

Träningsformer

ExclusiveExclusiveI FORM testar: Rockring

Rockringen är tillbaka! Läs om den nygamla träningsformen som har tagit kvinnor världen över med storm.

Det ser roligt ut!

Kost och träning

Kost och träning

För att nå framgång med din träning är det viktigt att du äter rätt. Här kan du läsa allt om hur du kombinerar på bästa sätt.

Allt om kost och träning

Hitta din träningsform

Träningsformer

Hitta din träningsform

Stärker den armarna? Har den hög skaderisk? Eller ger den inre ro?

Hitta din träningsform

Kaloriförbränning

Kaloriförbränning

Gå ner i vikt utan att svälta. Kalorier ska nämligen inte svältas bort, de ska jobbas bort! Hämta program och tips som sätter extra fart på din kaloriförbränning.

Förbränn kalorier

Håll koll med träningsguiden

Håll koll med träningsguiden

För dagbok över din träning med Träningsguiden - då kan du följa träningsprogram och se din utveckling steg-för-steg. Självklart är det helt gratis!

Det låter ju inte helt fel...

Få platt mage på bara 1 minut

Styrketräning

Få platt mage på bara 1 minut

Lär dig en superenkel och effektiv magövning – som du kan göra var och när du vill. Bäst av allt: den tar bara en minut!

Jaaaa!

Motivation

Motivation

Vad gör man när man helt enkelt inte orkar? Lär dig att övervinna ursäkterna och gör träningen till en skön vana!

Allt om motivation

Styrketräning

Styrketräning

I dag använder många gymmet för att hålla kroppen stark och smidig. Du blir av med överflödiga kilon, kan forma din kropp efter eget tycke och blir dessutom sprängfylld av energi. Och inte minst; du får god hälsa.

Vad väntar du på?

Övningar på video

Video

Övningar på video

I FORMs Träningsskolor ger dig de bästa övningarna för en sund och snygg kropp. Du får program och instruktioner. Sätt i gång i dag!

Få ditt livs snyggaste kropp


Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Ännu mer I FORM...

Håll värmen hela hösten

Prenumerera

Håll värmen hela hösten

Beställ 3 nr av I FORM för bara 79:50 kr så får du Craft body wear på bilden med på köpet.

Läs mer

Håll dig varm

Prenumerera

Håll dig varm

I FORMs vinterpaket från Craft innehåller mössa, buff och handskar och håller dig varm hela vintern igenom.

2 nr + vinterpaket = 49:50 kr

Läs I FORM nr 16/2014 här

Tidningen I FORM

Läs I FORM nr 16/2014 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Drömkropp med Kostdagboken

Kostdagboken

Drömkropp med Kostdagboken

I FORM Kostdagbok är perfekt för dig som vill gå ner i vikt utan att gå miste om livets goda. Testa den GRATIS i 5 dagar.

Till Kostdagboken

I FORM

Mest lästa
Få fast rumpa och sexiga lår

Få fast rumpa och sexiga lår

Här får du 6 övningar som väcker ditt säte och dina lår ...

Ja tack!

Nybörjarprogram: Spring 5 km

Nybörjarprogram: Spring 5 km

Detta nybörjarprogram är till för dig som inte är van ...

Läs mer

Så här skämmer du bort magen

Så här skämmer du bort magen

Här får du massvis med råd och övningar som hjälper dig ...

Ja, tack!

Sommarheta ben - träningsprogram

Sommarheta ben - träningsprogram

Här hittar du ett målinriktat program som hjälper dig ...

Effektiva övningar!

7 motivationstips för utomhusträning

7 motivationstips för utomhusträning

Med rätt strategi kan du faktiskt njuta av härlig ...

Ja, tack!

Nytt
I FORMs Booty Camp

I FORMs Booty Camp

Välkommen till I FORMs Booty Camp. Här hittar du ...

Jag börjar direkt!

4 skäl att träna rumpan

4 skäl att träna rumpan

Javisst, det är snyggt med en vältränad rumpa. Men det ...

Läs mer

Övning: Squats

Övning: Squats

Squats är perfekt träning för din rumpa. Lägg till en ...

Se övningen här

Övning: Lunges

Övning: Lunges

Lunges är en säker väg till att få en fast rumpa - och ...

Se övningen här

Övning: Sidolunges

Övning: Sidolunges

Den här övningen stärker både rumpan OCH balansen.

Se övningen här

Just nu lyssnar vi på..


Välj rätt jacka

Komplett guide

Det betyder plusset

Exlusivt innehåll!

Bli av med valken

Smarta tips

Benrevolution

Få snygga ben

Vi gillar musik

I FORMs spellistor

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?