Om 4 veckor gör du 100 armhävningar

ExclusiveExclusiveOm 4 veckor gör du 100 armhävningar

Om bara 4 veckor kan du göra 100 armhävningar - även om du inte klarar göra en endaste en i dag!

Läs mer

Nu kan du anmäla dig till I FORM-loppet

Nu kan du anmäla dig till I FORM-loppet

Nu kan du anmäla dig till I FORM-loppet 2014! Nytt för i år är att alla lopp är öppna för både kvinnor och män. Utmana din partner, bror, kompis eller kollega på 5 eller 10 km i Malmö (23/8), Stockholm (28/8) eller Göteborg (31/8).

Allt om I FORM-loppet 2014

Guide: Så väljer du löparjacka

Guide: Så väljer du löparjacka

Vi hjälper dig att göra ditt bästa val inför dina löprundor. Här får du lära dig vilka krav du ska ställa på material, design och passform för att få bäst förutsättningar att prestera optimalt.

Läs mer

Vårens hetaste löparjacka kan bli din

Vårens hetaste löparjacka kan bli din

Beställ 2 nr av I FORM för bara 49:50 kr så är den supersnygga löparjackan från Kari Traa din.

Läs mer och beställ direkt

Bli grym på halvmaraton

ExclusiveExclusiveBli grym på halvmaraton

Här kan du ladda ner ett häfte som innehåller ALLT för att lyckas med ditt mål på halvmaratondistansen - oavsett om du är nybörjare eller van vid distansen.

Läs mer

Challenge: Svettas och vinn

Challenge: Svettas och vinn

Det kan bli DU som vinner Challengen OCH akvititetsmätaren Active Life Tracker!

Så enkelt är det att vara med

Träna i kläder från Kari Traa

Träna i kläder från Kari Traa

Den snygga toppen och tightsen passar perfekt för all slags träning! Just nu får 3 nr av I FORM + settet från Kari Traa för totalt bara 79:50 kronor.

Läs mer

Mät din sundhet

Mät din sundhet

Med Active Life Tracker runt handleden har du stenkoll på din förbränning och sundhet - dygnet runt. Du får den ihop med 3 nr av I FORM för bara 99:50 kr.

Läs mer och beställ

Köp magasinet - få jackan

Köp magasinet - få jackan

Testa 2 nr av I FORM för bara 79:50 kr så får du den snygga löparjackan från Craft med på köpet.

Läs mer

Dansa dig glad och fit med bokwa

Dansa dig glad och fit med bokwa

Ge allt till härliga dansrytmer och förbränn hundratals kalorier samtidigt som du har superkul med Bokwa.

Läs mer och lär dig stegen

Få extra digitala magasin

Tidningen I FORM

Få extra digitala magasin

NYHET: Som prenumerant får du 4 extra digitala specialmagasin om året - direkt i appen precis som alla dina andra I FORM-magasin.

Så läser du I FORM digitalt

17 sidor för bikinikropp

Tidningen I FORM

17 sidor för bikinikropp

Det digitala magasinet I FORM Special serverar dig med 17 fullspäckade sidor som hjälper dig att svarva fram din snyggaste strandkropp.

Smygtitta i I FORM Special här

Kostplaner för bikiniform

Tidningen I FORM

ExclusiveExclusiveKostplaner för bikiniform

DASH-dieten är den nya dietsuccén från USA. Med DASH-dieten kan du komma i bikiniform utan att utesluta allt bröd och pasta ur din kost. Se fram emot sommarsnygg kropp och en kost bestående av massor av fullkorn och mager ost.

Få bikini-kostplanen här

Meny för viktminskning

Sund vikt

ExclusiveExclusiveMeny för viktminskning

Här får du ett förslag på hur du kan sätta ihop resten av dagsmenyn när du har korv med salsa till middag.

Ja tack!

Kycklingsallad med mango

Sund vikt

ExclusiveExclusiveKycklingsallad med mango

Mättande och läskande sallad med 33 procent färre kalorier än det traditionella receptet.

Till receptet

Måndag

Sund vikt

ExclusiveExclusiveMåndag

Håll dig smal och sund utan att det kostar en förmögenhet. Måndag bjuder på rågbröd, kyckingbröst och pitabröd.

Kostplan för hela dagen

Pitabröd med fyllning

Sund vikt

ExclusiveExclusivePitabröd med fyllning

Ett pitabröd proppfullt med hälsosamma grönsaker och kikärter som ersätter det mer kaloririka köttet.

Läs mer

Sund dygnet runt med Active Life Tracker

Sund dygnet runt med Active Life Tracker

Det snygga armbandet Active Life Tracker mäter hur sund du är - dygnets alla timmar. Tack vare den enkla tekniken håller du dig supermotiverad.

3 nr + Active Life Tracker = 99:50 kr

Think pink

Think pink

Vårens bästa deal! Du får 2 nr av I FORM + den fina jackan från Kari Traa för bara 49:50 kr.

Läs mer och beställ

Få din perfekta träning

Få din perfekta träning

Det spelar nästan ingen roll VAD du vill träna - vi har anpassade träningsprogram och massor av kunskap som får dig i SUPERFORM.

Perfekt!


Ännu mer I FORM...

Think pink

Think pink

Vårens bästa deal! Du får 2 nr av I FORM + den fina jackan från Kari Traa för bara 49:50 kr.

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 6/2014 här

Läs I FORM nr 6/2014 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Ta kontroll över vikten

Ta kontroll över vikten

I FORM Kostdagbok är det ultimata verktyget för dig som vill ner i vikt utan att gå miste om det goda. Alla kan testa GRATIS i 5 dagar, prenummeranter längre.

Så funkar det

I FORM

Mest lästa
Få fast rumpa och sexiga lår

Få fast rumpa och sexiga lår

Här får du 6 övningar som väcker ditt säte och dina lår ...

Ja tack!

Nybörjarprogram: Spring 5 km

Nybörjarprogram: Spring 5 km

Detta nybörjarprogram är till för dig som inte är van ...

Läs mer

10 vägar till orgasm

10 vägar till orgasm

Läs experternas bruksanvisning till kvinnornas ...

Till bruksanvisningen

Topp 10: Flest proteiner

Topp 10: Flest proteiner

Svårt att hålla koll på proteinkällor? Då är den här ...

Topp 10: Proteinkällor

Test: Är du verkligen ledig?

Test: Är du verkligen ledig?

Det är inget som vi bara inbillar oss: Semester ÄR bra ...

Eller kanske bara inte på jobbet?

Nytt
Är du redo?

Är du redo?

Beach 2014 närmar sig med STORMSTEG. Följ I FORMs ...

Läs mer

Se alla övningar

Se alla övningar

Klicka för att komma tillbaka till översikten för alla ...

Ja, tack!

Tillbaka till översikten

Tillbaka till översikten

Klicka här för att komma tillbaka till startsidan för ...

Läs mer

Se alla före- och efterbilder

Se alla före- och efterbilder

5 kvinnor har redan testkört I FORMs bikiniprogram. ...

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Just nu lyssnar vi på..


I FORMs Kostdagbok

Testa GRATIS

Blogg-pepp

Hitta din favorit

Bli av med valken

Smarta tips

6 frågor om sex

Kan du svaren?

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Förbränn julkalorierna
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?