Det är inte uppenbart om man inte vet om det, men de är fulla av protein och kostfiber – och ger därmed mättnadskänsla.
Har du också svårt att komma på nyttig, god och enkel middag, dag efter dag? Hjälpen är här!
Veckans meny är het, eftersom vi har kryddat upp den ordentligt. Se fram emot thaisoppa, one pot-pasta och kebab i pitabröd, bland annat.
– Och du kommer säkert att göra detsamma när du har smakat vår enkla, goda laxrätt. För att inte tala om kycklingen i ugn med grönsaker och pesto, sheet pan med stekt ägg eller den otroligt goda kanelbullstårtan. Mums!
Att kombinera viktminskningsmedicin med en bra kostplan erbjuder en rad fördelar, såsom mindre muskelförlust och mer hållbar viktminskning. Kolla in det här.
Mindre bukfett, lägre kroppsvikt och en bättre nattsömn är tre andra fördelar. Maria har också blivit gladare och fått mer energi.
På mindre än ett år har 37-årige Marc gått ner betydligt i vikt, delvis tack vare en daglig dos av blandade gröna bladgrönsaker. Som en bonus har han också fått mycket mer energi.
Har du små barn och tycker det är svårt att hitta tid och energi att träna? Följ då samma program som Anne – det är enkelt, flexibelt och ger blixtsnabba resultat.
Massor av viljestyrka hjälpte Christina genom 7 veckor på 16-8-dieten. Läs mer om den periodiska faste-metoden här och se hennes imponerande före och efter-bilder.
Mer energi, bättre sömn och över 6 kg viktminskning. Sedan 2019 har Hanne levt efter I FORM:s principer "Ät sunt – för alltid".
Utan några som helst förutsättningar lyckades 64-åriga Jytte träna tre gånger i veckan med I FORMs nybörjarprogram på video. Hennes vinster? Styrka, uthållighet och självförtroende. Prova programmet själv.
Hur många kalorier behöver du? Hur är din kondition – och äter du nyttigt? Testa dig själv och få svar som passar just dig!
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar.
Ja tack, jag vill gärna få mejl från I FORM (som ges ut av Bonnier Publications International AS), med artiklar, erbjudanden, tävlingar, m.m. Läs mer. Jag kan avregistrera mig när som helst via länken i mejlet. Läs personuppgiftspolicyn här.
Få motivation för ett hälsosammare och gladare liv direkt till din mejl med tips, program, recept och inspirerande artiklar som hjälper dig att nå dina mål.
Använd I FORMs ruttplanerare på mobilen där du enkelt kan rita, mäta, spara och hitta dina löprundor, cykelturer och promenader och hålla koll på din träning – oavsett var du befinner dig.
Få tillgång till hela I FORMs hälsosamma universum som digital prenumerant. Här kan du lära dig mer om allt som ingår och hjälp till att komma igång.
