Tidningen I FORM
2 nr av I FORM + sport-behå för löpning = 49:50 kr
Med sportbehån från Newline kan du vara säker på bästa stöd under löpningen. Just nu får du 2 nr av I FORM + sportbehån för endast 49:90 kr!
Förebyggande
Snöra dig fri från besvären
Lär dig snöra löparskorna på ett sätt som minimerar risken för blåa naglar, blåsor och stukningar.
Vad får ett par löparskor kosta?
Träningsguide
Använd dina rundor i Träningsguiden
Använd vår tjänst Mät din runda - då kan du spara dina löprundor i Träningsguiden och få stenkoll på hur snabbt du springer och hur många kalorier du förbränner varje gång.
Löpning
Spring mindre - då blir du snabbare
Du blir snabbare och förbränner mer fett - genom att löpa mindre.
Löpning
Spring baklänges
Låter det knäppt? Men faktiskt får du en bättre löparstil, starkare ben och minskad risk för skador om du springer baklänges ibland.
Experterna vägleder dig
Här får du svar på dina frågor och funderingar kring löpning av I FORMs kunniga experter.
Lär dig knep för roligare löpning
Här har vi samlat artiklar med tips på hur du gör din löprunda roligare – även när du är ensam ute i spåret.
Test - träning
Test: Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut hur snabbt du ska springa dina olika intervaller.
Löpning
Snygg rumpa på nolltid
Lär dig ett superenkelt sätt att få in extra träning för att strama upp ben, lår och rumpa.
Motivation
Träna med musik
Bra musik har en mycket speciell förmåga att liva upp. Därför kan musiken bli din allra bästa träningskompis.
Test - träning
Så snabbt kan du springa ett halvmaraton
Följer du I FORMs Halvmaratonskola? Här kan du räkna ut hur snabbt du sannolikt kan ta dig i mål på drömdistansen.
Löpning
Spring dig smart
Forskning visar att löpare får fler hjärnceller. Men det räcker inte med en runda i veckan…
Allt om maraton
Vågar du dig på den stora utmaningen som ett maraton innebär? Bra, då har vi massor av tips till din träning så att du får en riktigt bra upplevelse - hela vägen.
I FORM
- Mest lästa
-
Finputsa din löpstil i fem enkla steg
Den goda löpupplevelsen står och faller med sättet du ...
- Nytt
-
- Favoriter
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?