Halv- maraton
Den 12 september kommer cirka 15 000 stolta löpare passera mållinjen i I FORM Powerade Halvmaraton i Köpenhamn, Danmark. Planera in en resa och häng med!
Halvmaratonskola med tidningen I FORM
I tidningen I FORM har vi en Halvmaratonskola som på 30 veckor gör dig redo att springa I FORM Powerade Halvmaraton i september – oavsett vilken nivå du ligger på i dag.
Räkna ut dina intervalltider
Följer du ett löpprogram med inlagda intervalltider? Då hjälper vi dig att räkna ut hur snabbt du ska springa de olika intervallerna för att få största möjliga utdelning av träningen.
Test - träning
Hur snabbt kan du vara i mål?
Räkna ut hur snabbt du kan ta dig i mål på 10 km eller en halvmara.
Test - träning
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut hur snabbt du ska springa dina olika intervaller.
Vilken är den längsta distans som du sprungit?
Halvmaraton
Halvmaratonprogram
Funderar du på att ta dig an den 21,1 kilometer långa utmaningen eller vill du kanske bli snabbare på distansen? Här hittar du ett träningsprogram som passar dig.
Löpning
Diskutera med andra löpare
Ska du springa I FORMs halvmara eller kanske något annat lopp? Här kan du diskutera med andra löpare.
Lätt och effektiv träningsplanering
Med I FORMs Träningsguide får du hjälp att nå ditt mål. För bara över ditt halvmaraton-program till kalendern så kan du börja föra träningsdagbok och se statistik över din träning redan i dag. Lätt och effektivt!
I FORM-loppet - en perfekt uppladdning
Förbereder du dig inför en halvmara? Använd då ett av sommarens I FORM-lopp för att topptrimma formen. Välj det I FORM-lopp som ligger bäst till för dig; i år kommer vi till Sundbyberg, Göteborg och Malmö.
Läs dig till nya framgångar
Oavsett om du precis har börjat löpträna eller har varit igång i många år så är "Löparens nya handbok" från I FORM något för dig.
Mät din runda
Med vår tjänst Mät din runda kan du hålla koll på dina distanser, genomsnittliga hastighet, kaloriförbränning och mycket mer.
Träningsprogram
Bli snabbare på halvmara eller maraton
Drömmer du om att löpa en snabb halvmara eller ett maraton? Då är detta träningsprogrammet för dig. På åtta veckor får du effektiv träning som kapar åtskilliga minuter från din tid.
I FORM
- Mest läst
-
Halvmaratonprogram
Funderar du på att ta dig an den 21,1 kilometer långa utmaningen eller vill du kanske bli snabbare på distansen? Här hittar du ett träningsprogram som passar dig.
Få reda på mer om Halvmaratonskolan
Nyfiken på I FORMs Halvmaratonskola? Här får du reda på mer!
- Nytt
-
Halvmaratonprogram
Funderar du på att ta dig an den 21,1 kilometer långa utmaningen eller vill du kanske bli snabbare på distansen? Här hittar du ett träningsprogram som passar dig.
Få reda på mer om Halvmaratonskolan
Nyfiken på I FORMs Halvmaratonskola? Här får du reda på mer!
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn dina synder
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du prestationsångest?
- Hitta din fitnessprofil
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Äter du sunt?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?