30 minuter i veckan räcker för att se resultat.
Rockring roterar din midja smal
Men det är precis vad den gör. Alla magens, och många av ryggens, muskler sätts i arbete när du sätter ringen i rotation och med de nya ringarna som är lite tyngre än plastringarna från din barndom, är det inte lika lång väg till en snygg, stark och hälsosam getingmidja.
Därför är rockringen effektiv
När den klassiska rockringen hålls roterande runt midjan krävs en noggrann koordination mellan alla kroppens muskler. Samtidigt är du tvungen att hålla ett visst tempo, och det förbränner energi. Inga övningar kan få fettet att smälta bort på just midjan eller höfterna, men ditt midjemått kan faktiskt bli mindre av rockringsövningarna ändå.
Rockringen aktiverar och stärker de djupt liggande magmusklerna som har tendens att bli slappa om du sitter ner mycket under dagen. Ger du allt med ringen är det pulsträning motsvarande en jogg/löprunda, powerwalking eller en step/aerobicsklass.
Den nya rockringen
Träningsringen är större och tyngre än barndomens lätta plastringar och den är stoppad med gummi – alltihop något som ska hjälpa till att träna och trimma kroppen. På marknaden finns flera olika modeller från olika återförsäljare, läs mer om dem här.
I FORM
- Mest lästa
-
Därför ska också du börja cykla i höst
Cykelträning är ett utmärkt sätt att trimma kroppen och ...
- Nytt
-
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?