Utrustning

Ta med dig träningen i fickan

Hitta den träningsapp som passar dig.

5 populära träningsappar

Styrketränar du seriöst eller behöver du en push för att komma iväg till gymmet? Här är 5 av de populäraste träningsapparna för dina behov.

GymPact

Appen för dig som...

Har svårt att komma iväg till gymmet. Först får man lova att träna ett visst antal dagar i veckan, därefter får man böta mellan 5 och 50 dollar om man hoppar över en dag.

Du avgör själv hur dyr boten ska vara, men när man väl har ingått pakten och lämnat ut sitt kontonummer dras det pengar om man inte kommer iväg till gymmet som bestämt. Appen kan pausas om man till exempel ska iväg på semester eller blir sjuk, och kan justeras lite varje måndag. I övrigt visar den igen pardon.

  • Denna utrustning krävs: iPhone. Om ditt gym har trådlöst internet kan du också använda iPod och iPad.
  • Språk: Engelska eller spanska.
  • Pris: Själva appen är gratis och om du är flitig kan du till och med tjäna lite pengar. Om du däremot fuskar och hoppar över träningen så kostar det. En del av pengarna som kommer in på böterna fördelas mellan dem som håller sig till träningsplanen.

Workout Trainer

Appen för dig som...

Vill komma i form utan att besöka gymmet. Man kan skräddarsy sitt eget program efter nivå och nivå, men har inte samma överblick över systemet som i NTC. Videoklippen av övningarna hämtas via iTunes, men visas på samma sätt som i NTC.

I denna app vänder sig skärmbilden igen när filmen är slut och under resten av av passet visas övningen med omväxlande stillbilder av positionerna så att man nästan känner att man har en tränare med sig. Stora siffror på skärmen räknar logiskt ned för varje övning som man är igång med.

  • Denna utrustning krävs: iPhone, Android eller iPad
  • Språk: Engelska, franska, tyska, spanska och italienska. Du väljer själv röst - den kvinliga låter som en robot.
  • Pris: Demo-appen är gratis, men om du vill träna systematiskt ska du teckna en prenumeration. Det koster 4,92 dollar/månad eller 10 dollar för 3 månader.

Fitness Buddy

Appen för dig som...

Är styrketräningsentusiast och som redan har koll på träningsprinciper, program, muskelgrupper - och konkreta mål med din träning.

Det här är en gigantisk app med fler än 1700 övningar och 1000 videor och ett hav av program i alla tänkbara kategorier. Det finns bland annat en kategori för kvinnor - samtliga övningar utförs lustigt nog av en man, liksom i resten av appen.

Med den här appen kan du föra en utförlig träningsdagbok med antal set, repetitioner, vikter osv och rita kurvor över sina framsteg. Men om du tillhör dem som bara vill komma igång snabbt blir det ganska snabbt för mycket.

  • Denna utrustning krävs: iPhone, iPad eller iPod touch
  • Språk: Engelska
  • Pris: 0,99 dollar

Daily Workouts

Appen för dig som...

Främst för kvinnor som vill komma igång och träna både kondition och styrka utan att behöva lägga för mycket tid på att göra val och sätta sig in i större program.

Det handlar om en hel serie med appar där du kan välja helkroppsprogram eller specialprogram till mage, armar, bakdel eller ben. Det är också en cardio-app och en yoga-app.

Du kan själv välja antal minuter - typiskt mellan 5 och 10, men utöver att öka tiden finns inga möjligheter för att förbättra formen, övningarna är alltså främst för nybörjare.

En kvinnlig modell gör övningarna och samtidigt räknar minuter och sekunder ned så man känner att man tränar tillsammans med någon, Man kan hela tiden följa hur många övningar man har kvar. Under videoövningarna kommer det hela tiden tips på engelska. Appen är inte så fancy, men mycket användarvänlig. Tyvärr verkar det som om några program är lite enformigt sammansatta, möjligtvis av en dator och inte av en tränare.

Gratisversionen av basprogrammet Daily Workout innehåller bara ett program, totalt 50 övningar, och där är reklam längst ner på skärmen. Betalningsversionen innehåller över 70 övningar och fler program.

  • Denna utrustning krävs: iPhone, iPad eller iPod touch
  • Pris: Det finns en gratis light-version med reklam - och en betalversion som är betydligt mer utbyggd och reklamfri. Du betalar 7 kr för en app i serien.

Pocket Trainer

Appen för dig som...

Kontrolfreaks och personer med stort tålamod som vill ägna sig åt seriös styrketräning. Man ska gå igenom mycket långa texter och slideshows för att alls komma igång. Till gengäld kan programmen skräddarsys helt efter dina mål, din kropp, vilken typ av utrustning du har och din nivå.

De program som du får blir automatiskt olika från gång till gång, och svårighetsgraden ökar så att du hela tiden gör framsteg. Appen talar om för dig hur ofta du ska träna och hur du ska kombinera styrkeövningarna med krettsloppsträning för att komma i bästa möjliga form.

Övningarna visas som stillbilder, video och text. Om du har ont i ryggen, eller andra problem, kan du använda en speciell programknapp för att få en skonsammare övning.

Du kan spara din träning i en träningsdagbok. Har du inte använt appen på en vecka får du ett mejl som påminner dig om att det är hög tid att komma iväg. Visuellt är appen ganska amatörmässig, men man har ändå känsla av att det bakom appen ligger expertis och en stark önskan om att ge marknadens dyraste kvalitetsträning.

  • Denna utrustning krävs: iPhone, Windows Phone 7, Android, iPad, BlackBerry eller en laptop.
  • Pris: 12,95 dollar


Ännu mer I FORM...

Think pink

Think pink

Vårens bästa deal! Du får 2 nr av I FORM + den fina jackan från Kari Traa för bara 49:50 kr.

Läs mer och beställ

Läs I FORM nr 6/2014 här

Läs I FORM nr 6/2014 här

Alla prenumeranter kan även läsa I FORM elektroniskt. Här på skärmen, på smartphone och på surfplatta.

Så enkelt är det

Ta kontroll över vikten

Ta kontroll över vikten

I FORM Kostdagbok är det ultimata verktyget för dig som vill ner i vikt utan att gå miste om det goda. Alla kan testa GRATIS i 5 dagar, prenummeranter längre.

Så funkar det

I FORM

Mest lästa
5 populära träningsappar

5 populära träningsappar

Styrketränar du seriöst eller behöver du en push för att ...

Läs mer

Så här funkar kompressionskläder

Så här funkar kompressionskläder

Många idrottsutövare menar att de får bättre resultat i ...

Så här funkar det

Årets snyggaste löparjacka

Årets snyggaste löparjacka

I den här jackan från supertrendiga Kari Traa har du ...

Läs mer och få ett erbjudande

Vårens löparjacka från Craft

Vårens löparjacka från Craft

Den är snygg, funktionell och kan användas till vardags, ...

Den blir DIN med I FORM

Guide: Så väljer du löparjacka

Guide: Så väljer du löparjacka

Vi hjälper dig att göra ditt bästa val inför dina ...

Läs mer

Nytt
Vårens löparjacka från Craft

Vårens löparjacka från Craft

Den är snygg, funktionell och kan användas till vardags, ...

Den blir DIN med I FORM

I FORM testar nya vinterlöparjackor

ExclusiveExclusiveI FORM testar nya vinterlöparjackor

Design, komfort eller funktion? Vi guidar dig till rätt köp.

Läs mer

Shoppingtips: Smartaste prylarna 2014

Shoppingtips: Smartaste prylarna 2014

I FORM har samlat 48 riktigt fräcka prylar till dig! Dyk ...

Läs mer

Shoppinginspiration inför det nya året

Shoppinginspiration inför det nya året

Vet du inte vad du ska önska dig kommer det tre härliga ...

Läs mer

Torr trots regn

Torr trots regn

Klä dig i säsongens bästa regnkläder och håll dig både ...

Läs mer

Nyhetsbrev

Få veckans bästa nyheter, ta del av erbjudanden, delta i tävlingar och mycket mer!

Just nu lyssnar vi på..


3 nr + kläder

Kolla in priset!

Vi gillar musik

I FORMs spellistor

Bröd utan mjöl

Enkelt recept

Det betyder plusset

Exlusivt innehåll!

I FORM bootcamp

Få drömkroppen

Få I FORM + Craft

Fler erbjudanden...

I FORM Översikt

Träning
Löpning
Träningsprogram
Styrketräning
Kaloriförbränning
Kondition
Träningsformer
Motivation
Kost och träning
Träningsnyheter
Kost
Sunda recept
Kost och hälsa
Sund vikt
Kostnyheter
Ekologi
Frågor om kost
Testa din mat
Välbefinnande
Spa
Stress
Semester
Sex
Relationer och singelliv
Meditation
Massage
Förebyggande
Nytt om välbefinnande
Testa dig själv
Accepterar du din kropp som den är?
Formtesta dig själv
Får du i dig tillräckligt med järn?
Får du tillräckligt med kalk?
Förbränn chokladkakan
Förbränn dina synder
Förbränn julkalorierna
Ger du din hjärna rätt saker att äta?
Har du ett starkt immunförsvar?
Har du fingertoppskänsla?
Har du humor?
Har du prestationsångest?
Har du sexuellt självförtroende?
Hitta din fitnessprofil
Hitta din träningspuls
Hur attraktiv är du för din dejt?
Hur mycket protein behöver du?
Hur mycket stress har du i ditt liv?
Hur många kalorier behöver jag?
Hur sunt äter du?
Lever du i nuet?
Hur tjock är jag om 6 månader?
Mål din kondition
Räkna ut din belöning
Räkna ut din fettprocent
Räkna ut din halvmaratontid
Räkna ut dina intervalltider
Räkna ut ditt konditionsvärde
Sover du tillräckligt?
Står du i vägen för dig själv?
Testa era sinnens språk
Testa din sexuella IQ
Testa din viktminskningsprofil
Tröstäter du eller är maten bränsle?
Vad förbränner din kropp i vila?
Vad förbränner din motion?
Äter du tillräckligt varierat?
Är det dags att byta jobb?
Är det dig eller jobbet?
Är du beroende av nikotin?
Är ditt blodsocker stabilt?
Är du bra på att vara ledig?
Är du en bra dejt?
Är du en stressätare?
Är du introvert eller extrovert?
Är du konflikträdd?
Är du överviktig?
Är du redo för ett maraton?
Är du stressad?
Är du svartsjuk?
Äter du för mycket salt?