Träningsprogram

Träningsprogram: Roddmaskin

På roddmaskinen ger du hela kroppen en riktig genomkörare. Här hittar du program för otränade, lätt tränade och vältränade.

Välj ett progrogram för din nivå

Roddprogram för nybörjare

Det här är ett roddprogram som passar bra för dig som är nybörjare ...

Till programmet
Roddprogram för lätt tränade

Här ett roddprogram att börja med för dig som är lätt tränad.

Till programmet
Roddprogram för vältränade

Det här är ett roddprogram för dig som är vältränad.

Till programmet

Relaterade artiklar

I FORM

Mest lästa: Träningsprogram: Spring 5 km

Programmet börjar helt från grunden och när du är klar ...

Till programmet

Litet program - stora resultat

Det här cirkelträningsprogrammet som bara tar 20 ...

Läs mer

Spring dig smal - så ska du äta

Här får du tips på optimala måltider att äta före och ...

Läs mer

Träningsprogram: Spring 10 km

Drömmer du om milen? Då är det här träningsprogrammet ...

Till programmet

Roddmaskin

På roddmaskinen ger du hela kroppen en riktig genomkörare.

Välj program för din nivå
Nytt: Litet program - stora resultat

Det här cirkelträningsprogrammet som bara tar 20 ...

Läs mer

Nybörjarprogram: Spring 5 km

Läs mer

Träningsprogram

Med ett av de populära träningsprogrammen på iform.se ...

Läs mer

Träningsprogram kickstartar 2012

Med I FORM blir det enkelt att hålla nyårslöftet. ...

Det låter perfekt!

Kickstarta 2012

Med I FORM blir det enkelt att hålla nyårslöftet. För ...

Läs mer och få program

Nyhetsbrev

Erbjudande

2 nr+klocka=49,90

Kost

Halvmaratonskolan

Från 0 till 21,1 km

Konditionstest

Formtest på 10 min

Löpprogram

Något för alla nivåer

Rocka midjan smal

Getingmidja nästa

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?