Träningsformer

Callanetics

Kallas ibland prinsessgymnastik därför att de engelska prinsessorna Diana och Fergie utövade den.

Grenen uppfanns av amerikanskan Callan Pinckney, som efter tolv år med klassisk balett och en medfödd ryggskada tvingades hitta en alternativ träningsmetod.

Callanetics baseras på element från balett, yoga, modern dans, tai-chi och magdans.

Träningen består av en rad små exakta rörelser som utförs mycket långsamt. Övningarna går in och bearbetar kroppens större muskelgrupper och gör dem fastare utan att de blir bulliga som hos kroppsbyggare.

På grund av de långsamma och lugna rörelserna är risken för skador så gott som obefintlig. Man spelar ingen högljudd musik under träningspassen, då detta skulle kunna bidra till att övningarna utförs alltför snabbt.

Relaterade artiklar

Läs mer om...

I FORM

Mest lästa: Förbättra din teknik

Med god teknik blir du mer effektiv på längdskidor.

Läs mer

Miniguide till Zumba

Här får du en miniguide till några av de mest ...

Ja, vad bra!

Simträning är bra för hela kroppen

Simning förbättrar inte bara din kondition, det är ...

Läs mer

I FORM testar: Rockring

Rockringen är tillbaka! Läs om den nygamla ...

Det ser roligt ut!

Så ska du träna

Varierad träning ger dig större utbyte.

Läs mer
Nytt: Välj rätt skor till zumba

Här är en supersmart lista som du kan använda för att ...

Läs mer

Zumba-tv: Årets hetaste dansfest

Läs mer

Webb-tv: Zumba

Är du en av få som ännu inte testat på årets ...

Kolla webb-tv

Mountainbike - en sport för alla

Att köra mountainbike är inte bara en sport för ...

Läs mer

Zumba med I FORM

Läs mer

Nyhetsbrev

Kost

Malins blogg

Lär dig zumba

Pizza-frossa

Smaskigt OCH sunt

Styrketräning

Få snygg rumpa

Erbjudande

2 nr+jacka=49,90

I FORM Översikt

Träning: Löpning; Träningsprogram; Styrketräning; Kaloriförbränning; Kondition; Träningsformer; Motivation; Kost och träning; Träningsnyheter

Kost: Sunda recept; Kost och hälsa; Sund vikt; Kostnyheter; Ekologi; Frågor om kost; Testa din mat

Välbefinnande: Spa; Stress; Semester; Sex; Relationer och singelliv; Meditation; Massage; Förebyggande; Nytt om välbefinnande

Testa dig själv: Accepterar du din kropp som den är?; Formtesta dig själv; Får du i dig tillräckligt med järn?; Får du tillräckligt med kalk?; Förbränn chokladkakan; Förbränn dina synder; Förbränn julkalorierna; Ger du din hjärna rätt saker att äta?; Har du ett starkt immunförsvar?; Har du fingertoppskänsla?; Har du humor?; Har du prestationsångest?; Har du sexuellt självförtroende?; Hitta din fitnessprofil; Hitta din träningspuls; Hur attraktiv är du för din dejt?; Hur mycket protein behöver du?; Hur mycket stress har du i ditt liv?; Hur många kalorier behöver jag?; Hur sunt äter du?; Lever du i nuet?; Hur tjock är jag om 6 månader?; Mål din kondition; Räkna ut din belöning; Räkna ut din fettprocent; Räkna ut din halvmaratontid; Räkna ut dina intervalltider; Räkna ut ditt konditionsvärde; Sover du tillräckligt?; Står du i vägen för dig själv?; Testa era sinnens språk; Testa din sexuella IQ; Testa din viktminskningsprofil; Tröstäter du eller är maten bränsle?; Vad förbränner din kropp i vila?; Vad förbränner dina julaktiviteter?; Vad förbränner din motion?; Äter du tillräckligt varierat?; Är det dags att byta jobb?; Är det dig eller jobbet?; Är du beroende av nikotin?; Är ditt blodsocker stabilt?; Är du bra på att vara ledig?; Är du en bra dejt?; Är du en stressätare?; Är du introvert eller extrovert?; Är du konflikträdd?; Är du överviktig?; Är du redo för ett maraton?; Är du stressad?; Är du svartsjuk?; Äter du för mycket salt?