3 saker som får rumpan att somna in
1) Löpband
På fast mark krävs det att sätet och låren drar foten bakåt, så att du kan bära upp kroppen framåt. Detta kompenserar löpbandet, så säte och lår inte behöver arbeta på samma vis. Dessutom tar du flera, korta steg på löpbandet. Det leder till stelare höftböjare, en felaktig höfthållning och svagare säte
2) Stillasittande arbete
När rumpan inte används glömmer den bort hur den ska jobba.
SNYGGARE RUMPA - NU:
I varje nummer av I FORM får du träningstips på hur du svarvar dig fram till drömkroppen.
2 nr av I FORM och träningsutrustning för endast 49,90 kr.
3) Höga klackar
Flyttar fram kroppens tyngdpunkt så att hållningen ändras. Det skapar obalans i musklerna och en dysfunktionell bakdel.
Hur ser ditt säte ut?
Hjärtformat
Din rygg fortsätter som en förlängning av sätet som är bredast upptill. Ser ditt säte ut så, är musklerna passiva och dysfunktionella!
Omvänt hjärta
Ditt säte är runt och fast och bredast nertill. Grattis – du har ett funktionellt säte med god kontakt med den stora sätesmuskeln, gluteus maximus.
Veck under sätet
Ditt säte är runt, men hänger lite mot låren och bildare ett veck under sätet. Du har svaga lår – glöm allt om att springa snabbt tills de är starka!
SNYGGARE RUMPA - NU:
I varje nummer av I FORM får du träningstips på hur du svarvar dig fram till drömkroppen.
2 nr av I FORM och träningsutrustning för endast 49,90 kr.
6 övningar som väcker säte och lår
I FORM
- Mest lästa
-
Ny kropp med crossfit
Här får du ett Crossfit-träningsprogram som funkar. Allt ...
3 saker som får rumpan att somna
Läs om tre saker som får dina skinkor att somna in - och ...
- Nytt
-
Strandgudinna på bara 6 veckor
Det blir tufft - men det kommer vara värt det! Följ ...
Fixa din ömma punkt så här
Beach 2012 närmar sig med stormsteg så sätt igång NU om ...
Fixa DIN ömma punkt
Här hittar du program som ger en platt mage, fast rumpa, ...
- Favoriter
-
Expressväg till platt mage
Plankan är den perfekta övningen eftersom du tränar alla ...
I FORM Översikt
- Träning
- Löpning
- Träningsprogram
- Styrketräning
- Kaloriförbränning
- Kondition
- Träningsformer
- Motivation
- Kost och träning
- Träningsnyheter
- Välbefinnande
- Spa
- Stress
- Semester
- Sex
- Relationer och singelliv
- Meditation
- Massage
- Förebyggande
- Nytt om välbefinnande
- Testa dig själv
- Accepterar du din kropp som den är?
- Formtesta dig själv
- Får du i dig tillräckligt med järn?
- Får du tillräckligt med kalk?
- Förbränn chokladkakan
- Förbränn dina synder
- Förbränn julkalorierna
- Ger du din hjärna rätt saker att äta?
- Har du ett starkt immunförsvar?
- Har du fingertoppskänsla?
- Har du humor?
- Har du prestationsångest?
- Har du sexuellt självförtroende?
- Hitta din fitnessprofil
- Hitta din träningspuls
- Hur attraktiv är du för din dejt?
- Hur mycket protein behöver du?
- Hur mycket stress har du i ditt liv?
- Hur många kalorier behöver jag?
- Hur sunt äter du?
- Lever du i nuet?
- Hur tjock är jag om 6 månader?
- Mål din kondition
- Räkna ut din belöning
- Räkna ut din fettprocent
- Räkna ut din halvmaratontid
- Räkna ut dina intervalltider
- Räkna ut ditt konditionsvärde
- Sover du tillräckligt?
- Står du i vägen för dig själv?
- Testa era sinnens språk
- Testa din sexuella IQ
- Testa din viktminskningsprofil
- Tröstäter du eller är maten bränsle?
- Vad förbränner din kropp i vila?
- Vad förbränner dina julaktiviteter?
- Vad förbränner din motion?
- Äter du tillräckligt varierat?
- Är det dags att byta jobb?
- Är det dig eller jobbet?
- Är du beroende av nikotin?
- Är ditt blodsocker stabilt?
- Är du bra på att vara ledig?
- Är du en bra dejt?
- Är du en stressätare?
- Är du introvert eller extrovert?
- Är du konflikträdd?
- Är du överviktig?
- Är du redo för ett maraton?
- Är du stressad?
- Är du svartsjuk?
- Äter du för mycket salt?