Humble warrior

När du gör humble warrior sträcker du ut rygg och skulderparti ordentligt.

22 oktober 2015 av Louise Fjendbo Jørgensen

Så gör du humble warrior

  • Från Warrior 1 sträcker du armarna nedåt och bakom ryggen. Fläta ihop fingrarna och dra ihop skulderbladen.
  • Dra tillbaka armarna mot väggen bakom dig.
  • Dra höger knä ut mot höger och luta dig framåt, utan att du nuddar låret.
  • Flytta huvudet ner mot golvet på insidan av benet och lyft händerna och armarna mot taket, samtidigt som du håller ihop skulderbladen.
  • Stanna där så länge du kan och andas lugnt.
  • Återgå till Warrior 1 och ställ dig längst fram på mattan igen.
  • Repetera Warrior 1 och Humble warrior på den andra sidan och sätt vänster fot framme på mattan.


Video: Se hur du gör övningen

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar