Sträck hela kroppen med stående hund

En klassisk helkroppsstretch som – när den görs på rätt sätt – är inriktad på de ställen där många ofta är stela. Det vill säga vader, rygg och latissimus dorsi (den breda ryggmuskeln).

Den klassiska yogaövningen återfinns också i mobility.

Gör så här:

  • Stå på alla fyra med knäna placerade strax under höften och handlederna direkt under axlarna.
  • Rotera tårna, pressa ner alla 10 fingrarna ordentlig i underlaget och lyft sedan svanskotan upp mot taket, flytta tillbaka vikten på hälarna.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background