Den klassiska yogaövningen återfinns också i mobility.

Sträck hela kroppen med stående hund

En klassisk helkroppsstretch som – när den görs på rätt sätt – är inriktad på de ställen där många ofta är stela. Det vill säga vader, rygg och latissimus dorsi (den breda ryggmuskeln).

8 oktober 2014 av I FORM

Gör så här:

  • Stå på alla fyra med knäna placerade strax under höften och handlederna direkt under axlarna.
  • Rotera tårna, pressa ner alla 10 fingrarna ordentlig i underlaget och lyft sedan svanskotan upp mot taket, flytta tillbaka vikten på hälarna.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar