Både yogaentusiaster och vetenskapen är eniga om att yoga gör dig smidigare, starkare och sundare. I vår yogaspecial kan du bland annat se vilka yogaövningar som är bäst och hur du får tid att träna i vardagen.
Yoga afstresser både fysisk og mentalt. Det har udøvere af træningsformen erfaret gennem tusinder af år, og den moderne videnskab er enig. De rolige og kontrollerede styrke-, stræk- og vejrtrækningsøvelser har en beviselig gavnlig effekt på dine organer, muskler, led, sener, nerver, dit kredsløb og dit sind. Men yoga er ikke kun sundt for kroppen - også hjernen har godt af en god omgang afstresning.
LÄS OCKSÅ:Guide till rätt yogautrustning
Här under hittar du första kapitlet i boken "Ny energi med yoga".
Er din hverdag præget af travlhed og manglende overskud? Det er én af de mange ting, som yoga kan hjælpe dig med. I tillægget kan du blandt andet læse Sofies personlige fortælling om en travl hverdag, og se eksperternes guide til en mere afstressende hverdag.
Derudover har videnskaben sat yoga under luppen, og vi guider dig igennem de mange beviselige fordele ved at træne på yogamåtten.