Träningsprogram: Bli uthålligare

Du hittar alla 5 övningar nedan

Övning 1: Squat med håll

Övning 2: Bakåtgående lunge

Övning 3: Gående planka

Övning 4: Diagonallyft

Övning 5: Rodd-crunch

Tänk på detta:

• Gör 15-20 repetitioner
• Du behöver göra många repetitioner med mindre vikt, så du tränar din syreförsörjning och din förmåga att fortsätta träna, även om du ackumulerar mjölksyra i dina muskler.
• Gör programmet 2-3 gånger/vecka

Vi har tränignsprogram för löpning, styrketräning, yoga och crossfit – och mycket mer. Hitta ditt nya träningsprogram här och nå målet med din träning.