Styrketräning - checklista inför köp av utrustning

Föredrar du att styrketräna i hemmets lugna vrå? Då är här en checklista som du kan följa när du väljer utrustning.

3 juni 2009 av I FORM

  • Den ska kunna ställas in så att den passar din kropp
  • Den ska vara möjligt att justera intensitet och motstånd
  • Den ska vara lätt att använda
  • Den ska vara effektiv
  • Den ska passa den träning du vill ägna dig åt
  • Den ska vara lätt att sköta


När du är mycket ambitiös behöver du gymmet

Det finns tyvärr inga genvägar. När muskelbyggarambitionerna når upp till bodybuildernivå måste du ta dig till gymmet för att uppfylla dem. Det beror dels på att styrketräningsmaskinerna som för tillfället finns på marknaden antingen är av för dålig kvalitet eller är för dyra för privatpersoner och dels på att det kräver experthjälp, råd och vägledning när du vill börja lyfta vikter på allvar.

Utan vägledning är risken för skador alltför stor. Du kan ändå fortsätta använda hantlarna till att hålla formen under olika perioder, när du till exempel är på semester och inte har tillgång till ett gym.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar