Styrkeskolan: Stående crunches

Mage, vecka 4-6

4 augusti 2015

Se nästa övning


Se hela Styrkeskolan


Stå med benen brett isär och den ena foten framför de andra. Luta dig lätt bakåt, spänn dina magmuskler och skjut fram bäckenet. Med hjälp av magmusklerna drar du nu din överkropp ner mot bäckenet medan du låter armbågarna sluta lätt runt dig. Tillbaka till startpositionen. Repetera med det andra benet främst.

Undvik: Att dra armbågarna och nacken framåt.

Muskler: Den raka och den tvärgående magmuskeln.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar