Styrkeskolan: Sidliggande knälyft

Mage, vecka 4-6

4 augusti 2015

Se nästa övning


Se hela Styrkeskolan


Lägg dig på den ena sidan och vila på skinkan med båda underarmarna i golvet. Böj knäna. Lyft upp dem lite från golvet. Lyft upp båda benen mot bröstet genom att dra ihop de sneda magmusklerna. Sträck ut och sänk igen.

Undvik: Att dra in knäna mot bröstet. De ska lyftas.

Muskler: De inre sneda magmusklerna.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar