Styrkeskolan: Plié med sidböjning

Mage, vecka 4-6

4 augusti 2015

Se nästa övning


Se hela Styrkeskolan


Böj lite i knäna med benen långt ifrån varandra, så att tårna pekar utåt som i en plié. Händerna bakom huvudet. Håll ryggen rak och magmusklerna aktiverade. Böj dig åt sidan från midjan och ner. Repetera med andra sidan.

Undvik: Att skjuta bäckenet bakåt, att översträcka när du böjer åt sidan.

Muskler: Yttre och inre sneda magmusklerna.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar