Styrkeskolan: Platta crunches på golvet

Mage, vecka 7-9

4 augusti 2015

Se nästa övning


Se hela Styrkeskolan


Lägg dig platt på rygg på golvet med benen lite isär. Vinkla ländryggen uppåt, placera händerna med handflatorna ihop rakt framför dig med armarna i ögonhöjd. Rulla dig nu uppåt med magmusklernas kraft så att du lyfter axelpartiet från golvet. Tillbaka till startpositionen.

Undvik: Att "tappa" huvudet bakåt när du går tillbaka till startpositionen och att pressa huvudet framåt på väg upp.

Muskler: Alla magmuskler.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar