Styrkeskolan: Knärullning på boll

Mage, vecka 7-9

4 augusti 2015

Se nästa övning


Se hela Styrkeskolan


Placera händerna på golvet på en axelbredds avstånd och lägg upp fötterna på bollen. Dra in magen. Rulla in bollen under dig medan du skjuter rumpan i vädret. Tillbaka till startpositionen.

Undvik: Att svanka i ryggen.

Muskler: Tvärgående magmuskeln.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar