Styrkeskolan: Fällkniven

Mage, vecka 1-3.

4 augusti 2015

Se nästa övning


Se hela Styrkeskolan


Sätt dig på golvet med underarmarna i golvet så pass långt ifrån kroppen att de ger dig stöd. Lyft benen lite från golvet. Dra in magen. Medan du lyfter överkroppen drar du upp knäna mot bröstkorgen. Tillbaka till startpositionen igen.

Undvik: Att gå för långt ner eller att spänna för mycket i ryggen när du går ner.

Muskler: Tvärgående och raka magmuskler.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar