Kvinna svingar barn.
© Steen Evald

Swingtoss med babybell

Så länge du håller ditt barn försiktigt och håller ordentligt i det, finns det otroligt många fördelar med den här övningen – både för dig själv och ditt barn.

30 maj 2016 av Anders Nedergaard

Swingtoss

Du tränar

Mage, rygg, bi- och triceps.

Gör så här

  • Fatta tag med båda händerna precis under barnets armar. 
  • Böj dig framåt med rak rygg, och svinga barnet mellan benen. 
  • Slappna av i axlar och armar, och skjut fram höften, så att barnet svingar upp i luften.
  • Hela rörelsen ska komma från höften. 
  • Efter lite övning kan du lägga till ett kast: När babyn är vågrät drar du in henne mot dig och stöter henne från dig i axelhöjd.
  • Antal: 10–15.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar