Swingtoss med babybell
Så länge du håller ditt barn försiktigt och håller ordentligt i det, finns det otroligt många fördelar med den här övningen – både för dig själv och ditt barn.
1.
Swingtoss med babybell
Swingtoss
Du tränar
Mage, rygg, bi- och triceps.
Gör så här
- Fatta tag med båda händerna precis under barnets armar.
- Böj dig framåt med rak rygg, och svinga barnet mellan benen.
- Slappna av i axlar och armar, och skjut fram höften, så att barnet svingar upp i luften.
- Hela rörelsen ska komma från höften.
- Efter lite övning kan du lägga till ett kast: När babyn är vågrät drar du in henne mot dig och stöter henne från dig i axelhöjd.
- Antal: 10–15.
