Swingtoss med babybell

Så länge du håller ditt barn försiktigt och håller ordentligt i det, finns det otroligt många fördelar med den här övningen – både för dig själv och ditt barn.

Kvinna svingar barn.

Swingtoss

Du tränar

Mage, rygg, bi- och triceps.

Gör så här

  • Fatta tag med båda händerna precis under barnets armar.
  • Böj dig framåt med rak rygg, och svinga barnet mellan benen.
  • Slappna av i axlar och armar, och skjut fram höften, så att barnet svingar upp i luften.
  • Hela rörelsen ska komma från höften.
  • Efter lite övning kan du lägga till ett kast: När babyn är vågrät drar du in henne mot dig och stöter henne från dig i axelhöjd.
  • Antal: 10–15.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background