Läs också

Balanskonst

Situps

29 juli 2015 av I FORM-redaktionen

Bra för:

Magmusklerna och kotpelaren.

Så gör du:

Ligg på rygg med båda fotsulorna i golvet och
händerna bakom nacken. Lyft kroppen mot taket och pressa samtidigt länden mot underlaget. Rörelsen slutar när hela
länden är i golvet och du inte kan komma högre upp. Sänk långsamt kroppen igen tills skulderbladen rör vid underlaget.

OBS!

Lyft inte kroppen så högt att länden förlorar kontakt med underlaget.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar