Kvinna tränar hemma.


© iStock

Så blir du mer morgonpigg

Har du ingen energi i vardagen? Börja då dagen med de här två övningarna.

9 mars 2017 av Anja Bruneskjold

Det är sällan man har tid över på morgonen, men två minuter borde även de mest upptagna hinna med.

Börja dagen med ett stort glas vatten och vänta med frukosten till efter träningen.

De 2 övningarna

Allt som krävs är 30 push-ups och 30 squats. Det tar ca 2 minuter att göra. Om du har energi och tid kan du göra ännu fler, eller kombinera övningarna med plankan eller andra styrketräningsövningar.

Genom att göra de här två övningarna varje morgon kommer du snabbt att upptäcka att din energinivå stiger väldigt snabbt, och att dina armar och ben blir mycket starkare och mer tonade. Du kommer också uppleva att du blir på bättre humör, och du kommer att vara bättre rustad att ta dig an arbetsdagen och hushållssysslorna. 

Det är mycket olika vilken typ av träning man gillar. Men de här 2 övningarna kan göras hemma i vardagsrummet och de är helt perfekt för dig som inte har oceaner av tid över. 

Lycka till med träningen!

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar