Övning 3: Benpress

Var gör den nytta: Lår, rumpa, vader.

3 oktober 2008 av I FORM

Så här gör du: Placera båda fötterna i axelbredd på plattan framför dig och vrid dina fötter en aning utåt. Kör sitsen så långt fram som möjligt och skjut dig själv bakåt i en glidande rörelse. Böj benen långsamt igen, tills du är tillbaka i startpositionen.

Tips: Skjut ifrån med hälarna som bär största delen av vikten under övningen.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar