Marklyft från knäna

Var gör den nytta: Länd, lår, rumpa, rygg.

3 november 2008 av I FORM

Så här gör du: Placera skivstången på bänken framför dig och ställ dig intill den. Skjut höften bakåt så att din överkropp kommer så långt ner att du kan ta tag i stången. Räta nu ut ryggen tills du står i lodrät position igen – se till att knäna inte flyttar sig framåt under övningen.

Tips: Titta rakt ut eller uppåt och skjut bröstet framåt.

Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar