Get up, sit up med babybell
Den här övningen är både rolig och effektiv för dig och barnet. Se här hur du tränar med ditt barn.
2.
Get up, sit up med babybell
Get up, sit up
Du tränar
Mage, bi- och triceps.
Gör så här
- Lägg dig på rygg med utsträckta ben och fatta tag om barnet med båda händerna.
- Rulla dig nu upp med ryggen, så att du till slut sitter upp.
- Det är viktigt att du först rullar upp med den övre delen av ryggen och sedan den nedre delen av ryggen.
- Du ska också se till att bygga upp tillräckligt med fart i början av rullningen, annars blir övningen närmast omöjlig att genomföra.
- Antal: 10–15 (klarar du fler kan du utföra övningen med bara en hand).