Övning 3: Änglahopp

Startposition

Böj benen och gå ner på huk, så att fingrarna når ner framför dina fötter. Håll ryggen rak och spänn magmusklerna och bäckenbotten.

Rörelse

Andas ut och gör ett stort hopp upp i luften samtidigt som du öppnar benen lätt ut åt sidorna och sträcker ut armarna i luften. Gå ner hela vägen tillbaka till startpositionen och hoppa upp och så vidare.

Kom ihåg! Gör det så fort du kan, baserat på din kondition och styrka.

Antal 12 hopp x 3 set.