Barbell rows

Så här gör du: Placera skivstången på golvet framför dig. Ta tag i stången, så att du har en axelbredds luft mellan händerna. Böj överkroppen framåt och låt skivstången hänga i armarna. Dra upp stången till magen och för långsamt ner den mot golvet igen. Svanka lite i ryggen.

Tips: Titta rakt ut eller uppåt och skjut fram bröstet.