Läs också

10. Bröstpress

9. Flies

5 juli 2016 av I FORM

Lägg gummibandet i handduken och placera det bakom en stolsrygg. Beroende på stolens design kan det vara nödvändigt att surra bandet på ett lite kreativt sätt så att det inte glider när du tränar. Spänn bandet så att det gör motstånd när du har armbågarna en aning böjda, som om du skulle ge någon en stor kram. Gör en kramrörelse tills dina händer möter varandra. Tillbaks igen.

Undvik: Att röra axlarna framåt så att de flyttar sig från ryggen.

Stärker: Bröstmusklerna.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar