Läs också

8. Sittande rodd

7. Framåtböjd rodd

5 juli 2016 av I FORM

Stå med fötterna på handduken med bandet i. Böj dig fram med knäna lätt böjda. Vira gummibandet runt händerna så att det är sträckt när dina händer är i knähöjd. Dra upp armbågarna längs sidan som i en roddrörelse och tillbaka till ursprungsläget.

Undvik: Att svanka med ryggen. Att låsa knäna. Att göra övningen för snabbt.

Stärker: Ryggmusklerna.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar