6. Diagonallyft med drag

Tid: 2 minuter

9 juli 2015 av I FORM

Stå på alla fyra med händerna en aning bredare än axelbredds avstånd.

Stå med den naturliga svanken i länden och spänn magen.

Lyft höger arm uppåt och framåt, och sträck ut vänster ben över golvet.

Sträck ur armar och ben helt.

Dra sedan höger armbåge ner mot höger höft och dra vänster knä upp mot vänster armhåla.

Sträck arm och ben igen och sänk till utgångspositionen.

Repetera med motsatt arm och ben.

Här är det viktigt att hålla kvar spänningen i magen och undvika att röra ryggen när armar och ben rör sig.

a.













b.













c.













Nå ditt mål 2018!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar